ACT疗法创始人亲授：困境应对与心理弹性提升实战课程

本套课程由ACT疗法（接纳承诺疗法）创始人亲自讲授，系统呈现了从面对困境到提升心理弹性的完整路径。课程包含20余个视频，深入拆解了ACT疗法的六大核心过程：控制与接纳、认知解离、正念自我、接触当下、价值与行动，以及心理弹性的系统构建。

课程内容结构清晰，循序渐进：

• 面对困境（4讲）：从识别困境的本质入手，学习如何停止无效的挣扎模式，建立与困难共处的初步能力。
• 控制与接纳（4讲）：深入探讨“控制”的局限性，掌握“接纳”作为替代策略的实操方法，减少内在冲突。
• 认知解离（4讲）：学会与负面想法拉开距离，不被思维内容所控制，提升心理灵活性。
• 正念、自我与接触当下（4讲）：通过正念练习强化对当下的觉察，建立观察性自我，减少对过去和未来的过度卷入。
• 价值与行动（3讲）：明确个人价值方向，制定基于价值的行动计划，让生活更有意义和动力。
• 心理弹性（4讲）：综合运用前述技巧，系统提升面对挫折、压力和变化时的心理韧性。

无论你是心理咨询师、治疗师等专业人士，还是希望提升自我心理素质的普通学习者，这套由创始人亲授的课程都能为你提供权威、实用的ACT疗法核心技能。通过理论讲解与案例结合，帮助你掌握在复杂生活中保持心理平衡与弹性的有效工具。