本套课程由ACT疗法（接纳承诺疗法）创始人亲自讲授，系统呈现了从面对困境到提升心理弹性的完整路径。课程包含20余个视频，深入拆解了ACT疗法的六大核心过程：控制与接纳、认知解离、正念自我、接触当下、价值与行动，以及心理弹性的系统构建。 课程内容结构清晰，循序渐进： 面对困境（4讲）：从识别困境的本质入手，学习如何停止无效的挣扎模式，建立与困难共处的初步能力。 控制与接纳（4讲）：深入探讨“控制”的局限性，掌握“接纳”作为替代策略的实操方法，减少内在冲突。 认知解离（4讲）：学会与负面想法拉开距离，不被思维内容所控制，提升心理灵活性。 正念、自我与接触当下（4讲）：通过正念练习强化对当下的觉察，…...
