这门课程由美国焦虑症协会前主席亲自授课，对焦虑障碍的认知行为疗法（CBT）进行全面解析。课程内容丰富，包含焦虑障碍的快速治疗、惊恐障碍的认知治疗、暴露疗法治疗恐惧症、强迫症患者的矛盾处理以及严重强迫症患者的治疗等多个方面。通过26个详细的视频教程，带领学员掌握最新的CBT策略。无论是心理学从业者，还是焦虑障碍患者及其家属，都能从课程中受益，有效应对各类焦虑障碍，提升心理健康水平，助力走出焦虑困境，重获生活平衡。...
心理健康
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夸克网盘 玩转压力：积极情绪养成课程，培养强大心理韧性
《玩转压力：积极情绪养成课程》专注于心理健康与情绪调适，是一套科学且实用的课程。课程结合心理学原理，构建了从情绪调节到抗压训练的完整体系。从剖析压力的本质，如“压力的本质：来自厌恶的事和MULTITASK”，到探究心理脆弱的原因及变强大的方法，帮助学员深入了解自身心理状态。课程还详细讲解了抗压差的多种坏习惯，如从“食物”“睡眠”到“运动”等方面，并提供相应解决方案。在急救抗压方面，涵盖从童年追溯、思想语言暗示的力量，到从思考平静中获取抗压力等多种方法。此外，课程还涉及不安与消极情绪的消除改善，“积极情绪”的养成心法，以及运气提升、言灵的神奇之处等内容。通过学习本课程，学员能够掌握科学的压力管理…...
