玩转压力：积极情绪养成课程，培养强大心理韧性

发布时间：

2025-11-28 02:17:07
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心理健康情绪调适抗压训练积极情绪

百度网盘张萌人生管理66节音频课：高效成长秘籍
张萌亲授的《人生管理66节音频课》，是一套助力个人高效成长的优质课程。课程系统涵盖精力管理、知识管理、思维升级、人脉经营四大核心模块，全方位为个人发展赋能。在精力管理上，涉及健康管理的诸多方面，如精神自由、意念平静、情绪平衡等，帮助学员实现身心的良好状态。知识管理模块，从知识获取、分类、存储到激活等环节进行细致讲解，还引入刻意练习等理念，助力学员构建完善的知识体系。思维升级部分，包含逻辑思维、逆向思考、创新力等多种思维训练，拓宽学员思维空间。人脉经营模块则围绕情商修炼、沟通技巧、人脉管理法等展开，助力学员打造优质人脉圈。课程还包含18个周期礼物法、单点突破法等实用工具，助学员掌握目标分解、时间…...
蛋黄酱爱好者mj
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人生管理课张萌职场课程
夸克网盘吴月波催眠与心理学课程：从入门到精通
吴月波老师的“催眠与心理学：从入门到精通”课程，是一套全面且深入的心理学学习资源。课程从基础理论出发，逐步深入到高级技巧，无论是心理学爱好者还是专业人士，都能从中获益。在催眠领域，课程涵盖了丰富的内容。从催眠的历史、现行学说、实验研究，到催眠状态与其他意识状态的对比，让学习者对催眠有全面认知。课程还详细介绍了多种催眠方法，如头部下垂法、前倒法、水晶球凝视法等，既有传统经典方法，也有创新技巧，帮助学习者掌握实用的催眠技能。心理学方面，课程涉及原生家庭、情绪管理、亲密关系等多个维度。通过学习，可深入了解自我，接纳自己与原生家庭，学会释放和管理情绪，提升在人际关系中的能力。此外，课程还包含卡牌心理咨…...
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亲子教育催眠吴月波
百度网盘杰出女孩培养指南：90堂父母必修课，一线教育专家20年经验结晶
《杰出女孩培养指南：90堂父母必修课》是专为家长打造的精英女孩养成系统课程。课程依据女孩0 - 18岁的成长阶段，分阶段解析成长关键期，全面涵盖情商培养、学业规划、社交技巧、青春期引导等核心课题。课程包含90个实用模块，涉及大脑发育科学知识，助力家长了解女孩成长规律；设有抗压能力训练，增强女孩心理素质；还有早恋应对策略，帮助家长正确引导孩子情感发展。特别值得一提的是，课程中加入了防霸凌指南、阿斯伯格综合征干预等稀缺内容，全方位为女孩成长保驾护航。这是一线教育专家20年经验的结晶，旨在帮助家长掌握培养自信、独立、高情商女孩的黄金法则。从幼儿期的早教启蒙，到青春期的心理疏导，再到成年礼前的人生规划…...
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一线教育专家女孩教育杰出女孩培养指南
百度网盘润芝老师：父母和孩子的情商训练课
润芝老师的《父母和孩子的情商训练课》是一门极具价值的亲子教育课程。课程围绕父母与孩子的情商培养展开，涵盖众多实用内容。从孩子的情绪管理，如如何应对孩子爱发脾气、拒绝在学校上厕所等问题，到家长自身的情绪控制，像给坏脾气喊停、自控火气等，都有详细讲解。课程还涉及孩子安全感、上进心、人际交往能力的培养等方面，例如分析什么样的家庭孩子焦虑烦躁毛病多，以及如何让孩子拥有更多朋友等。其特色在于通过大量真实案例剖析，结合心理学知识，为家长提供切实可行的方法和策略。无论是面对孩子成长中的困扰，还是家长自身情绪管理的难题，都能从课程中找到答案。这门课程适合所有关注孩子成长、希望提升亲子关系和自身情商的家长。它不…...
烟花飞火
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亲子课程家庭教育情商训练
夸克网盘 301本心理学书籍：助你掌握自我成长与情绪管理，涵盖弗洛姆、荣格等宗师作品
这份心理学书单堪称宝藏，汇聚301本硬核读物。内容丰富多样，从拖延症自救到人格分析均有涉及。书单中既有弗洛姆、荣格等宗师级别的经典作品，也有针对实际生活的实战手册，如教你应对熊孩子等。对于社恐人士，《内向者优势》是不错的选择，坚持练习或许能让你有显著改变，比如在公司年会上主动讲段子；被焦虑困扰的人可尝试《反焦虑思维》，书中的“五秒脱困法”能让日常通勤也成为放松时刻。书单还藏有不少冷门佳作。《卑微的套套》以安全套发展史讲述社会心理学，视角独特；《基因、大脑和人类潜能》从生物学角度解密思维模式。创业者不容错过《乌合之众》和《信任论》，掌握群体心理有助于把握流量密码。此外，细分领域完备，儿童教育有《…...
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夸克网盘 29堂即兴表达课：提升表达能力，助力职场社交
29堂即兴表达课致力于系统提升学员的即兴表达能力。课程从心理调节入手，帮助学员打破“玻璃心”，克服当众表达的心理障碍，掌握应对紧张情绪的应急妙招，让学员敢说。课程提供实用工具包，如10分钟放松练习、做好一次当众表达的自查清单等，助力学员有效准备表达。在技巧传授方面，课程涵盖讲述结构、逻辑思维、时间把控等多方面内容。学员能学会把握讲述结构，让表达更有层次；运用连词增强说服力；控制说话时间，避免啰嗦。同时，课程还针对高情商应答、培养交流感等进行教学，让学员能在复杂场景中从容发言，吸引他人注意力。此外，课程设置了抗压训练、发散思维和承接能力的专项训练，通过针对性答疑和表达习惯的培养，全面提升学员的表…...
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百度网盘小红书育儿资料变现项目：母婴赛道的长久商机（资料打包）
这套小红书育儿资料玩法项目资料，聚焦母婴长赛道，是适合长久操作的项目。资料包含丰富的育儿知识文案素材，涵盖多方面育儿主题。如在亲子沟通上，有《和孩子有效沟通的5大技巧》《如何有效的与孩子沟通（附沟通技巧）》等，帮助家长掌握沟通方法，促进亲子关系。在孩子性格培养方面，有《培养孩子良好性格，家庭教育不可少》《抓住问题关键，及时矫正不良个性》等，助力家长引导孩子塑造良好性格。还有众多教育小故事、科学育儿知识、家庭教育精华等内容，像《5个引人深思的育儿小故事》《13条家庭教育精华》等，为家长提供教育智慧和理念。从账号搭建、笔记制作到引导私域方式，再到变现和总结，课程目录完整，为想在小红书开展育儿资料变…...
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变现项目小红书母婴
百度网盘奕妈《培养高分高能家长必修课》64集
奕妈《培养高分高能家长必修课》64集，为家长们带来全面且实用的教育指导。这门课程聚焦于帮助家长培养出高分高能的孩子。在成长动力板块，课程深入探讨了不同年龄段孩子的特点，如针对0 - 6岁宝宝，讲解3T原则让大脑更聪明；阐述孩子在不同年龄段家长应扮演的角色等。还提供了与孩子有效沟通的“5优”原则，以及安抚孩子情绪的方法等，助力家长建立良好的亲子关系。高分养成法部分，从预习、听课、复习到学习计划制定，都有详细的方法分享。例如如何高效预习、实现高效听课、制定每日学习计划等，帮助孩子掌握科学的学习方法，提升学习成绩。高能养成法则注重孩子综合素养的培养，涵盖创新、信息素养、问题解决能力、批判思维等…...
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百度网盘 2024高考历史李珊月一二轮全程班：系统冲刺名校课程
李珊月老师的2024高考历史精品课程，专为冲刺985/211名校的考生打造。课程涵盖一轮基础梳理、二轮专题突破以及春季冲刺班，体系完备。其中包含16+小时的方法论干货，从“小题大做破解技巧”到“考场优势发挥指南”，助力考生掌握实用应考方法。李老师独创的“时空坐标法”，能帮助学生告别死记硬背，高效理解历史知识。课程还配套7大学习策略，包括高效记忆法、真题标答模板、厌学情绪调节、学习动力提升、拖延症克服、材料题破题以及考场时间规划，全方位助你系统构建历史知识体系。无论是基础知识薄弱，还是想进一步提升答题技巧的学生，都能从中受益。此外，还附赠《高频考点精编》和《大题满分模板》电子资料包，为复习提供更…...
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历史复习李珊月高考历史
夸克网盘盼盼老师零基础瑜伽课：极致体式与呼吸调节训练
介绍盼盼老师精心打造的零基础瑜伽课程，致力于帮助初学者开启瑜伽之旅。课程紧密围绕极致体式练习与科学的呼吸调节展开，尤其适合希望在家进行健身锻炼，追求身心平衡的人士。课程内容循序渐进，涵盖了身体各部位的针对性训练，如背部塑形、瘦腿练习、开肩开髋等，能够有效提升学员的柔韧性，增强力量，改善体态。同时，课程还注重情绪调节与压力舒缓，通过阴瑜伽、睡眠瑜伽等练习，帮助学员释放焦虑，培养集中注意力的能力。此外，课程针对不同人群的特殊需求，设有生理期女性练习、颈椎腰椎瑜伽练习等内容，体现了对学员全方位的关怀。无论是希望提升身体素质，还是追求内心平静，这套课程都能为学员带来丰富的收获。...
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瑜伽课盼盼老师身心平衡
百度网盘马林思维课程合集：多元成长课程
马林思维课程合集是一套多元且富有深度的个人成长课程。该课程涵盖多个领域，为不同需求的人群提供了丰富的学习内容。在心理成长方面，课程深入剖析人性与思维模式，如“强者遵循能量守恒”“虚伪是人世间的铁律”等观点，帮助学习者洞察内心，提升心理韧性。生存之道板块则教导普通人从基础学起，认清生活的本质，找到适合自己的生存策略。对于女性群体，有专门的女性成长课，探讨恋爱脑、男女关系等话题，助力女性摆脱束缚，实现自我成长。在圈子方面，课程揭示了圈子对命运的影响，分享如何混进优质圈子，还涉及销售、赚钱等实用技巧。搞钱课程则聚焦于赚钱思维，教导学员从0开始赚钱，认清社会真相，掌握产品迭代化思维等。此外，大师…...
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百度网盘崔璀《高效自我管理实战课》：助力职场与生活双赢
《高效自我管理实战课》由崔璀主讲，是一门专注于提升个人管理能力的优质课程。课程内容丰富实用，涵盖情绪控制、有效沟通、时间管理和财富规划等多个维度。通过10个精心设计的实战模块，如U型沟通技巧、需求提出策略、责任分配工具等，为学员提供切实可行的方法。在情绪控制方面，课程中的“情绪翻译器”能帮助学员将负面情绪转化为积极动力；“焦虑转移法”则助力走出越想做好、结果越糟糕的怪圈。沟通上，U型沟通技巧可避免好心提建议却出力不讨好的情况，有效说服的三级阶梯能解决他人不配合的难题。时间管理与财富规划模块，也为学员提供了实用的策略。这门课程适合所有希望提升自我管理能力、追求高效生活与职业发展的职场人士。无论是…...
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夸克网盘精选100篇TED演讲视频及文稿
TED演讲是全球知名的演讲平台，汇聚了来自科学、艺术、商业、教育等众多领域的思想领袖与创新者，分享他们的见解、经验和创意。这里为您带来精选的100篇TED演讲视频及文稿资源。这些演讲主题丰富多样，涵盖了生活、工作、健康、心理等诸多方面。例如，有探讨如何摆脱无效努力、成为自律之人的实用分享；也有关于爱情、友情等情感话题的深入剖析；还有对大脑、身体等科学知识的趣味讲解，如肌肉如何增长、瑜伽对身体和大脑的影响等。文稿部分为带标注版PDF，与演讲视频相辅相成，方便学习者对照查看。无论是想提升英语水平，了解不同领域知识，还是获取人生启发、激发学习动力，这套资源都非常适用。通过观看演讲视频和研读文稿，您可…...
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夸克网盘女性魅力提升全攻略：商务礼仪、瑜伽、瘦身与护肤课程合集
这是一套全面的女性魅力提升课程资源合集，为追求内外兼修的现代女性提供一站式解决方案。在商务礼仪方面，包含逯瑶的商务礼仪课，能帮助女性掌握职场中的礼仪规范，从坐姿、站姿到仪容标准等，塑造专业且优雅的职场形象。瑜伽修炼有张蕙兰的瑜伽教程以及多季的极致瑜伽课程，涵盖多种瑜伽体式与呼吸练习，可增强身体柔韧性、平衡力与专注力。瘦身板块有蜜桃臀塑形训练和有氧燃脂操。蜜桃臀塑形训练针对臀部进行多维度训练，塑造圆润、紧实的臀部线条；有氧燃脂操通过一系列动作，如芭蕾蹲跳、深蹲摆胯等，高效燃烧脂肪，塑造S型曲线。科学护肤上，女性必备护肤课从远离护肤谣言、治痘痘、美白、抗斑等多方面，提供科学有效的护肤方法。此外，气…...
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百度网盘麦大湿14天吃瘦指南：科学减肥方案
麦大湿14天吃瘦指南是一套专为忙碌人群打造的科学减肥方案。方案中提供了14天精心挑选的食谱，其中包含电饭煲快手菜，方便快捷又健康。同时，还有20余种外卖健康吃法指南，从汉堡、炸鸡等快餐，到川湘菜、江浙菜等各类菜系，全面覆盖减肥全场景，解答“汉堡怎么吃不长胖”“加班夜宵如何选择”等问题。此外，采购清单及饮食避坑秘籍，能帮助使用者更好地进行饮食规划。该指南还附赠易瘦体质养成音频课，针对便秘、情绪进食等减肥过程中常见的难题提供解决方案，让人们无需节食，也能轻松吃出好身材。无论是想要控制体重的上班族，还是希望养成健康饮食习惯的人群，这套吃瘦指南都能提供实用的帮助。...
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