本课程由清华大学心理学系知名教授彭凯平主讲,共计26集。课程深入探索积极心理学的核心理论与实用技巧,内容丰富全面。从进化心理学的独特视角出发,到幸福模型的构建,再到认知疗法、情商提升等多方面,覆盖个人成长、职场压力管理、情绪调节以及人生意义探索等领域。无论是心理学爱好者,想深入了解积极心理学的奥秘;还是职场人士,希望更好地应对职场压力、提升工作效能;亦或是任何渴望提升生活质量、增强心理韧性的学习者,都能从本课程中受益。通过系统学习,您将掌握积极心理学原理,并学会运用这些原理实现自我超越,发现生活中的幸福与意义,为自己的人生增添更多积极的色彩。...
这套情绪管理学习资料,为您带来全面且实用的情绪管理方案。它涵盖了丰富的内容,从认识自我、情绪识别,到高效的管理策略,应有尽有。资料中包含叙事疗法、焦点解决疗法、理性情绪疗法及正念认知疗法等多种实用技巧。无论是情绪管理的初学者,想要建立基础认知,还是已有一定经验、希望深化技能的进阶者,都能从中受益。通过详细的视频讲解与配套课件,您将更好地理解情绪的本质,掌握有效的情绪管理方法,进而在生活和工作中更好地掌控情绪,迈向更大的成功。立即开启您的情绪管理新篇章。

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【情绪管理资料】情绪管理,主控人生 视频+课件 完整版516.35MB
课件7.64MB
1.1情绪管理前言.pdf490.22KB
2.1认识我自己.pdf1.64MB
2.2认识情绪.pdf1015.82KB
2.3情绪管理4 大得分点.pdf623.81KB
3.1 情绪管理策略 长短期.pdf1009.8KB
3.2 运动睡眠和情绪.pdf579.54KB
4.1.叙事疗法pdf.pdf630.88KB
4.2 焦点解决疗法.pdf430.41KB
4.3理性情绪疗法.pdf413.64KB
4.4正念认知疗法.pdf951.32KB
视频508.71MB
1.1情绪管理前言.mp436.05MB
2.1我是谁?我要干嘛—认识我自己.mp438.16MB
2.2情绪的模样.mp448.07MB
2.3最强王者VS倔强青铜—情绪管理要素.mp471MB
3.1情绪管理的策略.mp463.67MB
3.2吃吃跑跑情绪自然好—运动睡眠和情绪管理.mp440.55MB
4.1来一场和自己的对手戏—叙事疗法.mp449.97MB
4.2奇迹的降临—焦点解决疗法.mp459.26MB
4.3不是控制情绪而是改变态度—理性情绪疗法.mp449.86MB
4.4从今天起和自己和解—正念疗法.mp452.13MB
共20个文件,合计:516.35MB


