《高效自我管理实战课》由崔璀主讲,是一门专注于提升个人管理能力的优质课程。课程内容丰富实用,涵盖情绪控制、有效沟通、时间管理和财富规划等多个维度。通过10个精心设计的实战模块,如U型沟通技巧、需求提出策略、责任分配工具等,为学员提供切实可行的方法。在情绪控制方面,课程中的“情绪翻译器”能帮助学员将负面情绪转化为积极动力;“焦虑转移法”则助力走出越想做好、结果越糟糕的怪圈。沟通上,U型沟通技巧可避免好心提建议却出力不讨好的情况,有效说服的三级阶梯能解决他人不配合的难题。时间管理与财富规划模块,也为学员提供了实用的策略。这门课程适合所有希望提升自我管理能力、追求高效生活与职业发展的职场人士。无论是…...

本课程由知名职场导师崔璀及其团队精心打造,是一套系统性的职场综合能力提升方案。课程整合了优势发现、情绪管理、高效表达、管理技巧及职场晋升五大核心模块,旨在帮助职场人士从内到外实现全面进阶。
核心模块与内容特色:
- 5天优势发现计划:通过建立优势视角,帮助学员挖掘自身独特优势,构建底层自信,明确职业定位,告别迷茫与内耗。
- 积极情绪课:提供呼吸解压、正念冥想、办公室瑜伽等实用方法,有效应对焦虑、愤怒、自卑等负面情绪,提升心理韧性。
- 能成事儿的表达课:聚焦向上汇报、任务沟通、冲突处理、薪资谈判等高频场景,教授高效沟通技巧,让表达更有说服力与影响力。
- 人人都需要的管术:涵盖沟通、时间、目标、精力、向上管理等20余项管理技能,帮助学员从自我管理到团队协作全面升级。
- 职场晋升实战课:通过大量真实案例分析与策略指导,涵盖简历优化、面试技巧、薪酬谈判、新公司快速融入等关键环节,助力突破职业瓶颈。
适用人群:本课程适合所有希望提升职场竞争力、突破发展瓶颈、实现职业跃迁的专业人士。无论是初入职场的新人,还是寻求转型的资深员工,都能从中获得切实可行的指导。
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崔璀5合1视频课19.46GB
职场晋升实战课3.09GB
预习课4更新中.mp437.67MB
预习课3更新中.mp443.99MB
第20课满级面试全流程展现胜任力.mp497.76MB
第19课面试前准备预判面试问题+必做的准备清单.mp4147.32MB
【9】案例课3因为职场关系内耗,该怎么办?【崔璀】.mp486.2MB
【8】案例课2总是在做杂活怎么办?【崔璀】.mp491.59MB
【7】案例课1年龄焦虑的我,能做好新媒体吗?【崔璀】.mp4112.94MB
【6】成事路径用优势,找到你个性化的成功方式【崔璀】.mp4227.05MB
【5】底层自信(下)利用优势打造稳定的自我【崔璀】.mp4149.88MB
【4】底层自信(上)用优势,打造无条件的稳定自我【崔璀】.mp4166.97MB
【3】发现优势建立优势视角,发现你的独特优势【崔璀】.mp4180.66MB
【2】诊断(下)讲透职场进阶底层逻辑,找准你的职业问题【崔.mp4130.68MB
【24】案例课10行政如何零经验转型培训师?【王爽】.mp466.2MB
【23】案例课935岁国企老员工,如何顺利转型?【王爽】(.mp472.14MB
【22】快速拿结果在新公司如何快速做出业绩.mp4134.91MB
【21】薪酬谈判坚定为自己争取更多.mp4180.93MB
【1】诊断(上)讲透职场进阶底层逻辑,找准你的职业问题【崔.mp479.38MB
【18】写好简历突出竞聘优势,让你的简历更“贵”.mp4193.18MB
【17】看透招聘信息找到心仪且易成功的机会.mp4164.83MB
【16】下一个跳板设计看似“不可能”的公司也能跃入【王爽】.mp4181.28MB
【15】案例课835+,没有特别的专长,怎么设计发展路径?.mp463.41MB
【14】案例课7负责版块狭窄,该换工作吗?+跟主管关系不好.mp493.09MB
【13】案例课6兴趣是否适合当工作+工作遇到瓶颈,该走还是.mp473.21MB
【12】案例课5换个工作问题还会有,该不该换?+培训机构老.mp489.56MB
【11】优势定位找到适合自己的职业方向【封一帆】.mp4191.46MB
【10】案例课4没自信,没内驱力,缺乏正反馈怎么办?【崔璀.mp4103.84MB
人人都需要的管术5.97GB
掌握职业发展模型 持续推进职场进阶-王爽.mp4207.76MB
用写作探索自我帮你降低沟通成本高效写作-师北宸.mp4449.53MB
你的优势中隐藏着职业定位的答案-封一帆.mp4204.32MB
22 劣势管理.mp4302.95MB
21 破局管理.mp4270.9MB
20 边界管理.mp4317.3MB
19 团队管理.mp4253.82MB
18 潜力管理.mp4186.13MB
17 激励管理.mp4336.56MB
16 向上管理.mp4271.31MB
15 权力管理.mp4306.76MB
14 目标管理.mp4224.06MB
13 金钱管理.mp4289.62MB
12 时间管理.mp4128.32MB
11 精力管理.mp4171.17MB
10 情绪管理.mp4136.6MB
09 焦虑管理.mp4224.03MB
08 思维管理.mp4253.28MB
07 合作管理.mp4237.94MB
06 冲突管理下.mp4164.74MB
05 冲突管理上.mp4317.7MB
04 说服管理.mp4160.95MB
03 行动管理.mp4169.82MB
02 倾听管理.mp4309.72MB
01 沟通管理.mp4222.13MB
能成事儿的表达课8.35GB
新建文件夹4.14GB
先导课.mp434.06MB
【9】薪资谈判的3大坑.mp4102.34MB
【8】老板批评我,怎么回应,既得体又利于业务(下) .mp490.79MB
【7】老板批评我,怎么回应,既得体又利于业务(上).mp4114.43MB
【6】老板发火了,如何30秒稳住心态,高效沟通.mp4153.69MB
【5】问出老板的核心需求,再难的任务也能巧妙完成(下).mp4139.58MB
【4】问出老板的核心需求,再难的任务也能巧妙完成(上).mp4161.04MB
【3】接到任务后,第一句话说什么更能成事.mp4127.83MB
【31】即兴表达(下).mp4112.18MB
【30】即兴表达(上)马赛克改版.mp4121.06MB
【30】即兴表达(上).mp4125.67MB
【2】向上沟通的黄金法则,赢得老板的信任和支持.mp4222.22MB
【29】生动表达(下).mp4150.02MB
【28】生动表达(上).mp4123.51MB
【27】如何恰当有效的批评他人(下).mp4172.41MB
【26】如何恰当有效的批评他人(上).mp4196.46MB
【25】三步终结越聊越僵的恶性循环.mp4118.89MB
【24】如何把话说到下属心里去.mp4127.35MB
【23】如何克服怯场自信演讲(下).mp4108.78MB
【22】如何克服怯场自信演讲(上).mp487.32MB
【21】内向管理者的三个表达利器.mp4103.59MB
【20】如何让下属愿意听你的(下).mp4119.07MB
【1】向上汇报,抓住重点1分钟有效沟通.mp4137.63MB
【19】如何让下属愿意听你的(上).mp491.23MB
【18】如何得体有效地处理冲突(下).mp4113.06MB
【17】如何得体有效地处理冲突(中).mp4124.74MB
【16】如何得体有效地处理冲突(上).mp4193.2MB
【15】.如何得体有效的拒绝他人(下).mp4182.99MB
【14】.如何得体有效的拒绝他人(上).mp480.74MB
【13】高效开会 (下).mp4142.41MB
【12】高效开会 (中).mp4144.29MB
【11】高效开会 (上).mp4106.3MB
【10】一个提需求的万能公式.mp4115.57MB
先导课.mp433.58MB
【9】薪资谈判的3大坑.mp499.91MB
【8】老板批评我,怎么回应,既得体又利于业务(下) .mp489.89MB
【7】老板批评我,怎么回应,既得体又利于业务(上).mp4109.41MB
【6】老板发火了,如何30秒稳住心态,高效沟通.mp4147.27MB
【5】问出老板的核心需求,再难的任务也能巧妙完成(下).mp4142.03MB
【4】问出老板的核心需求,再难的任务也能巧妙完成(上).mp4162.63MB
【3】接到任务后,第一句话说什么更能成事.mp4129.11MB
【31】即兴表达(下).mp4115.78MB
【30】即兴表达(上)马赛克改版.mp4122.22MB
【30】即兴表达(上).mp4129.03MB
【2】向上沟通的黄金法则,赢得老板的信任和支持.mp4225.09MB
【29】生动表达(下).mp4156.89MB
【28】生动表达(上).mp4128.53MB
【27】如何恰当有效的批评他人(下).mp4180.95MB
【26】如何恰当有效的批评他人(上).mp4204.5MB
【25】三步终结越聊越僵的恶性循环.mp4120.35MB
【24】如何把话说到下属心里去.mp4129.21MB
【23】如何克服怯场自信演讲(下).mp4111.71MB
【22】如何克服怯场自信演讲(上).mp489.36MB
【21】内向管理者的三个表达利器.mp4105.74MB
【20】如何让下属愿意听你的(下).mp4120.73MB
【1】向上汇报,抓住重点1分钟有效沟通.mp4138.21MB
【19】如何让下属愿意听你的(上).mp493.5MB
【18】如何得体有效地处理冲突(下).mp4114.84MB
【17】如何得体有效地处理冲突(中).mp4126.53MB
【16】如何得体有效地处理冲突(上).mp4196.99MB
【15】.如何得体有效的拒绝他人(下).mp4189.99MB
【14】.如何得体有效的拒绝他人(上).mp483.22MB
【13】高效开会 (下).mp4143.96MB
【12】高效开会 (中).mp4144.83MB
【11】高效开会 (上).mp4107.34MB
【10】一个提需求的万能公式.mp4113.54MB
积极情绪课968.75MB
新建文件夹457.85MB
9 如何应对压力.mp415.04MB
8 身体扫描(1).mp422.75MB
7 失眠怎么办 3.0.mp419.61MB
6 化焦虑为动力.mp425.33MB
5 正念呼吸法.mp410.04MB
4 呼吸驿站.mp413.71MB
3 着陆练习-指导.mp46.67MB
21.如何应对复杂情绪.mp429.97MB
20 愤怒怎么办?.mp432.95MB
2 着陆练习.mp416.38MB
19 迷茫怎么办.mp428.58MB
18 自责内耗怎么办?.mp433.18MB
17如何摆脱自卑情绪.mp423.69MB
16 安抚的触碰练习.mp414.23MB
15.感到自我责备时.mp420.74MB
14悲伤怎么办?.mp432.97MB
13 很丧怎么办?.mp441.79MB
12 办公室瑜伽.mp415.15MB
11 动态冥想.mp416.23MB
10-呼吸解压法.mp415.31MB
1-导论.mp423.52MB
9 如何应对压力.mp416.25MB
8 身体扫描(1).mp426.67MB
7 失眠怎么办 3.0.mp422.21MB
6 化焦虑为动力.mp428.37MB
5 正念呼吸法.mp414.99MB
4 呼吸驿站.mp415.94MB
3 着陆练习-指导.mp46.72MB
21.如何应对复杂情绪.mp433.58MB
20 愤怒怎么办?.mp437.06MB
2 着陆练习.mp418.97MB
19 迷茫怎么办.mp431.69MB
18 自责内耗怎么办?.mp438.2MB
17如何摆脱自卑情绪.mp427.5MB
16 安抚的触碰练习.mp414.11MB
15.感到自我责备时.mp423MB
14悲伤怎么办?.mp437.51MB
13 很丧怎么办?.mp442.72MB
12 办公室瑜伽.mp415.4MB
11 动态冥想.mp417.67MB
10-呼吸解压法.mp415.94MB
1-导论.mp426.42MB
5天优势发现计划课1.11GB
新建文件夹551.89MB
第11课【预习课11】职场里,左顾右盼,不如重视自己.mp415.7MB
第10课【预习课10】工作的100个基本⑤.mp423.23MB
第09课【预习课9】3个职场加分的好习惯.mp417.34MB
第08课【预习课8】4个领导发火的“潜规则”(上).mp452.26MB
第07课【预习课7】面试最难回答、最易掉坑的5个问题.mp437.46MB
第06课【预习课6】我们为什么讨厌KPI.mp424.64MB
第05课【预习课5】永远不会被PUA的人.mp414.97MB
第04课【预习课4】你的优势中隐藏着职业定位的答案--封一帆.mp4204.05MB
第03课【预习课3】建立底层自信(节选下).mp454.77MB
第02课【预习课2】建立底层自信(节选上).mp451.14MB
第01课【预习课1】建立优势视角.mp456.33MB
第11课【预习课11】职场里,左顾右盼,不如重视自己.mp415.39MB
第10课【预习课10】工作的100个基本⑤.mp424.14MB
第09课【预习课9】3个职场加分的好习惯.mp416.93MB
第08课【预习课8】4个领导发火的“潜规则”(上).mp452.75MB
第07课【预习课7】面试最难回答、最易掉坑的5个问题.mp437.67MB
第06课【预习课6】我们为什么讨厌KPI.mp424.72MB
第05课【预习课5】永远不会被PUA的人.mp414.55MB
第04课【预习课4】你的优势中隐藏着职业定位的答案--封一帆.mp4229.41MB
第03课【预习课3】建立底层自信(节选下).mp456.07MB
第02课【预习课2】建立底层自信(节选上).mp452.28MB
第01课【预习课1】建立优势视角.mp457.41MB
共181个文件,合计:19.46GB

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