《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》是一本由德国作者萨沙·巴希姆创作，中信出版集团出版的心理自助书籍。在现代快节奏的生活中，精神内耗已成为不少人面临的困扰，本书则为人们提供了有效的应对方法。 书中精心设计了100个实用的练习，涵盖了情绪管理、自我认知、心态调整等多个方面。读者可以通过这些练习，更好地了解自己的内心世界，摆脱焦虑情绪的束缚，学会正视并处理内心的冲突与矛盾，从而活出真实的自我。 本书的特色在于其简单易懂且操作性强。作者将心理学知识巧妙地融入到一个个练习当中，即使没有心理学背景的读者也能轻松上手。无论是长期受精神内耗困扰的人群，还是希望提升心理健康水平、追求更好生活状态的…...
精神内耗
共2篇文章 · 0人关注
-
百度网盘 崔璀《12步高效行动，终结精神内耗》课程
崔璀的《12步高效行动，终结精神内耗》课程，为渴望摆脱精神内耗、提升生活质量的人士提供了全面且实用的指南。课程涵盖目标梳理、财富规划、时间管理、权力授权等多方面策略，助力个人在职场与家庭间寻得平衡。通过实际案例与具体行动步骤，课程帮助学习者掌握有效沟通、高效合作以及向上管理的技巧。例如在高情商沟通板块，U型沟通术能使沟通效率翻倍；在精力分配部分，巧用分工可牢牢掌握关系主动权。无论是想提升职场竞争力，还是改善人际关系，本课程都能提供深刻见解与实用解决方案。无论是职场新人还是资深人士，亦或是在生活中被精神内耗困扰的人群，都能从这12步高效行动中汲取力量，开启转变之旅，让生活和事业更加顺畅。...
