《情绪与压力管理课程：全面掌握情绪调节技巧》

你是否在寻找有效的情绪与压力管理方法？这门“你懂得如何管理情绪及压力吗”课程或许能满足你的需求。

课程围绕情绪五轮模型展开，涵盖事件轮、生理轮、认知轮等多方面模型讲解，帮助你对情绪有更系统的认知。从“快乐是一种能力”的开篇引导，到“情绪分类”“情绪觉察”“情绪理解”等内容，逐步深入剖析情绪的本质。

课程还着重介绍了多种实用的情绪调节方法与工具，如ABC调节法、日常调节工具等，同时探讨了认知对看待世界的影响，包括认知扭曲、换个角度看世界等内容，让你明白如何从认知层面更好地管理情绪。无论是初涉情绪管理领域，还是希望进一步提升情绪管理能力的人士，都能从本课程中收获实用的知识与技巧，更好地应对职场与生活中的情绪与压力问题。