情绪管理集训营：提升情绪控制力的自我帮助资源

介绍

情绪管理集训营是一款致力于帮助人们改善情绪体验、提升情绪控制力的自我帮助资源。

它融合了认知行为理论的方法以及与“情绪”相关的心理学专业知识，采用21天 “知识+练习+打卡” 的模式，兼具实用性与操作性，可供反复使用和练习。

这并非单纯的一门课程，而是一次自我认知的深度探索和刻意练习的过程，同时提供了个性化的情绪管理解决方案。从内容上看，它涵盖了父母重新认识自身情绪、调节情绪、接纳和释放情绪等方面，也包括如何正确认识孩子的情绪，帮助孩子认识、接纳、释放和调节情绪等内容，此外还有直播串讲课、开营与结营等环节，助力参与者全方位提升情绪管理能力。无论是希望更好掌控自身情绪的个人，还是关注亲子情绪互动的家长，都能从这个集训营中有所收获。