分享资源

杨淇呼吸法：15种养生呼吸术，助力改善亚健康

  • 发布时间：
    2026-04-12 04:24:08
  • 文件大小：
    共计 20 个文件，合计：5.61GB
  • 资源来源：
    百度网盘百度网盘
  • 资源售价：
    积分10积分
  • 资源标签：
    亚健康养生呼吸法杨淇瑜伽
・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

  • 百度网盘 杨淇亲授：五行经络瑜伽之智慧呼吸21式课程

    本课程由资深瑜伽导师杨淇亲授，聚焦于五行经络瑜伽中的智慧呼吸21式。课程系统讲解21种五行经络呼吸法，包含腹式呼吸补肾暖宫、胸式呼吸调节情绪、喉呼吸改善心脏功能等实用技巧，同时设有肩颈修复、失眠调理、五脏排毒等专项呼吸训练。课程从呼吸本源讲起，巧妙结合中医经络理论，带练习者掌握呼吸与体式的完美配合。通过科学的呼吸法，能够提升身体含氧量，对于痛经、失眠、精神不振等问题有一定的改善作用，还能灵活脊柱并激活内脏功能。课程中的自在揉脊呼吸法，可灵活脊柱、按摩脏腑；坎离呼吸能实现心肾相交，助力睡眠。无论是希望改善身体状况，还是提升瑜伽练习水平，各阶段的瑜伽练习者都能通过本课程提升生命能量，实现身心平衡。...
    中医经络理论五行经络瑜伽呼吸法
    杨淇亲授：五行经络瑜伽之智慧呼吸21式课程
    杨淇亲授：五行经络瑜伽之智慧呼吸21式课程

  • 百度网盘 杨淇五行经络瑜伽养生理疗全教程：融合中医与瑜伽的养生之选

    杨淇五行经络瑜伽养生理疗全教程，由资深瑜伽导师杨淇匠心打造。课程系统地对五行经络瑜伽的理论与实操进行讲解，涵盖水、木、火、金、土五脉的详细解析以及分阶练习内容。通过21节高清视频教学，带领学习者掌握经络调理的核心技法。该课程将中医养生智慧与瑜伽体式巧妙融合，专门针对现代人普遍存在的亚健康状态而设计。练习此课程，可有效改善气血循环，缓解肩颈腰背等部位的疼痛，还能提升身体免疫力。无论是零基础学员，还是有一定瑜伽基础的人士，都能轻松跟练。每天只需投入30分钟，有助于打通经络阻塞，实现身心平衡。此外，课程还附赠完整练习视频，方便学习者随时随地开启经络养生之旅，是追求健康生活人士不可多得的养生课程。...
    中医养生五行经络瑜伽杨淇
    杨淇五行经络瑜伽养生理疗全教程：融合中医与瑜伽的养生之选
    杨淇五行经络瑜伽养生理疗全教程：融合中医与瑜伽的养生之选

  • 百度网盘 杨淇亲授五行经络瑜伽课：融合中医理论的经络养生术

    这门五行经络瑜伽课由资深瑜伽导师杨淇亲授，将中医五行理论与经络养生巧妙融合。课程通过6节系统教学视频，向学员传授独特的五行经络瑜伽技法。其核心内容丰富，涵盖阴阳平衡调理，助力身体恢复和谐状态；气血畅通练习，促进身体气血运行；还有五脏养生体式，对心、肝、脾、肺、肾进行针对性养护。课程特别适合亚健康人群，帮助他们改善身体状态，提升健康水平；办公室一族长期久坐，容易出现肩颈僵硬等问题，课程中的练习可有效缓解；中老年养生爱好者也能从中受益，通过温和的瑜伽练习达到养生目的。每天只需15分钟跟练，就能改善诸如肩颈僵硬、手脚冰凉、疲劳失眠等常见问题，让您在家中就能享受专业级的经络调理，唤醒身体的自愈能力，实…...
    中医养生五行经络瑜伽杨淇
    杨淇亲授五行经络瑜伽课：融合中医理论的经络养生术
    杨淇亲授五行经络瑜伽课：融合中医理论的经络养生术

  • 夸克网盘 韩国瑜伽老师雅慧9节瑜伽课程

    这套由韩国瑜伽老师雅慧带来的9节瑜伽课程，内容丰富多样，涵盖了多种瑜伽类型与主题，适合不同需求的人群。在养生方面，有四季养生瑜伽，针对春、夏、秋、冬四季的特点，帮助练习者顺应时节进行瑜伽锻炼，达到身心调和。对于想要瘦身的人士，课程提供了7日速效瘦身瑜伽全集、15分钟瑜伽操、曲影瘦腿瑜伽等，包含多种经典瑜伽体式与练习序列，从简易拜日式到腰转动式等，助力塑造优美身形。此外，课程还包含了现代女性冥想瑜伽课，通过12个主题课程，如舒压力、好眠力、抗衰力等，帮助现代女性在快节奏生活中缓解压力、改善睡眠、提升身心状态。而瑜伽从初级到高级（100课）更是系统地讲解了瑜伽起源、关节呼吸、体位法、瑜伽流派编排等…...
    养生冥想瑜伽课程
    韩国瑜伽老师雅慧9节瑜伽课程
    韩国瑜伽老师雅慧9节瑜伽课程

  • 夸克网盘 韩国瑜伽老师雅慧9节瑜伽课程

    这套由韩国瑜伽老师雅慧带来的9节瑜伽课程，内容丰富多样，涵盖了多种瑜伽类型，适合不同需求的人群。课程包含四季养生瑜伽，依据季节特点定制练习方案，助力顺应自然规律调养身心；7日速效瘦身瑜伽全集，集成多种瑜伽动作与方法，帮助快速实现瘦身目标，其中的瑜伽瘦身经典68式，更是精华汇聚。15分钟瑜伽操系列，适合忙碌人士，在短时间内达到排毒、瘦身、入门等功效。此外，还有极致瑜伽1 - 6季，从身体各部位的理疗，到情绪调节、专注力培养等皆有涉及；曲影瘦腿瑜伽专注腿部塑形；上班族必备的21天瑜伽减肥训练营，不仅有瑜伽练习，还包含饮食、体态等多方面指导；现代女性冥想瑜伽课，通过冥想提升女性的舒压力、吸引力等多种…...
    养生瑜伽瘦身

  • 夸克网盘 迷罗气质提升精气神的气质调理小课

    迷罗气质提升精气神的气质调理小课是一门颇具特色的养生课程。主讲人迷罗是CCTV4中华医药特别报道的中医瑜伽养生大家，也是各卫视最受欢迎的养生节目嘉宾、80后人气偶像导师。这门课程涵盖丰富内容，从呼吸法入手，像第1课的清凉式呼吸+经络清洁呼吸，可帮助打消杂念；第2课的龟式呼吸+吐纳法，能扫除内心烦闷。还有呼吸六字诀+数息法，可加速身体内循环。课程中也有实用指法与穴位知识，如4个经典实用指法深层调理全身活力，穴位口诀+长寿穴拯救亚健康、焕活轻盈。此外，还包含禅坐静修、禅茶一味养生法等内容，让反应更灵敏。课程还涉及气场相关知识，如如何判断空间气场好坏，让住所“回春”的方法，以及摆对家具位置调出全家好…...
    养生课程气质调理迷罗
    迷罗气质提升精气神的气质调理小课
    迷罗气质提升精气神的气质调理小课

  • 百度网盘 杨淇21天冥想疗愈课：实现身心平衡与自我成长

    杨淇21天冥想疗愈课由知名导师杨淇匠心打造。课程以每日渐进式练习为特色，助力学员达成身心平衡。其核心内容丰富多样，涵盖呼吸训练、脉轮激活、自我觉察等。从第一天的基础“气送丹田”呼吸法，到第二十一天的高阶“谢谢你，我爱你，请原谅，对不起”四句箴言疗愈技巧，循序渐进、系统全面。课程还设有下三轮（D8）与上三轮（D10）冥想教学，以及“疗愈自己”（D19 - 20）专题章节。每天仅需15 - 30分钟的练习，就能有效改善焦虑状态，培养内在觉察力。无论是渴望心灵成长，还是寻求情绪管理的现代人，都能从这套课程中收获满满。通过持续练习，学员可释放压力、提升能量，开启全新的身心和谐之旅。...
    冥想疗愈课心灵成长情绪管理
    杨淇21天冥想疗愈课：实现身心平衡与自我成长
    杨淇21天冥想疗愈课：实现身心平衡与自我成长

  • 夸克网盘 图解经典系列合集：涵盖易经、风水、道教等多领域共266篇合集 [PDF]

    图解经典系列合集是一套极具价值的知识宝库，共收录266篇作品，以PDF等格式呈现。该系列涵盖内容极为广泛，包含易经、风水、道教、奇门、佛学等诸多领域。在国学经典方面，有对《易经》《孙子兵法》《庄子》等经典著作的图解，以现代手法诠释古老智慧，让艰深的古籍变得通俗易懂。在传统文化领域，涉及风水堪舆、奇门遁甲、面相手相等神秘文化，为读者揭开传统神秘文化的面纱。佛学与道教方面，有对《金刚经》《地藏经》《道德经》等经典的解读，以及对佛教唐卡、道教养生等内容的介绍，帮助读者深入了解两大宗教的文化内涵。养生方面，包含《黄帝内经》《神农本草经》等相关图解，为追求健康生活的人士提供传统养生智慧。此外，还有对西方…...
    传统文化佛学国学
    图解经典系列合集：涵盖易经、风水、道教等多领域共266篇合集 [PDF]
    图解经典系列合集：涵盖易经、风水、道教等多领域共266篇合集 [PDF]

  • 夸克网盘 欧阳春晓瑜伽健身付费课程合集

    欧阳春晓的瑜伽健身付费课程合集，是一套极具针对性与实用性的健身资源。 课程包含多个系列，如“7天打造直角肩少女背2.0版”，专注于肩背线条的塑造，通过泡沫轴按摩、功能性拉伸等训练，帮助告别富贵包，养成优雅天鹅颈与直角肩。“18天体态矫正·腰臀比雕刻”课程，则从足弓重建、臀肌启动、核心发力等多方面入手，逐步调整体态，塑造迷人腰臀比。还有“28天根本性减脂课程”，不仅有运动训练，还搭配饮食指导，助力实现健康减脂目标；“30天维密普拉提居家瘦身课”，融合普拉提与动感芭蕾等元素，带来全身燃脂塑形体验。 其特色在于，课程设计科学合理，循序渐进，无论是大基数人群还是追求体态精致的人士都能找到适合自己的内容…...
    体态矫正健身课程塑形
    欧阳春晓瑜伽健身付费课程合集
    欧阳春晓瑜伽健身付费课程合集

  • 百度网盘 杨淇五行经络瑜伽教师认证培训课程

    杨淇五行经络瑜伽教师认证培训课程，由五行经络瑜伽创始人杨淇亲自授课。课程围绕六大核心脉系展开专项训练，分别为水脉、木脉、火脉、土脉、金脉，各脉系训练时长有所不同。课程体系完备，从基础理论知识到教学实践环节，全方位、系统地培养专业师资人才。其中41分钟的入门课程，能够助力学员快速掌握五行经络瑜伽的精髓。该课程适合瑜伽教练、养生行业从业者以及中医爱好者学习。通过对经络的调理，不仅可以提升教学技能，还能获取权威认证资质。每节课科学编排，时长在20 - 40分钟，方便学员利用手机或电脑灵活学习，进而轻松掌握五行能量平衡的秘法，感受五行经络瑜伽的独特魅力与价值。...
    五行经络瑜伽养生杨淇
    杨淇五行经络瑜伽教师认证培训课程
    杨淇五行经络瑜伽教师认证培训课程

  • 百度网盘 欧阳春晓18天腰臀比雕刻与体态矫正课程

    欧阳春晓18天腰臀比雕刻与体态矫正课程，是专为久坐人群打造的高效塑形方案。课程通过科学的训练体系，如重建足弓、激活臀肌、矫正骨盆等，每天仅需15 - 30分钟的针对性训练，就能同步改善腰臀比、腿型以及体态问题。课程中特别加入了「真空腹训练」与「脊柱柔韧度提升」等独家内容，助力快速塑造沙漏腰与蜜桃臀。无论是想要改善驼背、骨盆前倾等体态问题，还是追求更好的身材线条，都能从中受益。零基础人群也无需担心，课程附赠复练版本，方便巩固训练效果。此外，课程还包含呼吸塑形技巧以及营养食谱，从运动到饮食全方位助力塑形。居家即可完成全身线条重塑，让你在舒适的环境中开启蜕变之旅，轻松拥有理想体态与迷人腰臀曲线。...
    体态矫正健身课程欧阳春晓
    欧阳春晓18天腰臀比雕刻与体态矫正课程
    欧阳春晓18天腰臀比雕刻与体态矫正课程

  • 夸克网盘 盼盼老师零基础瑜伽课：极致体式与呼吸调节训练

    介绍盼盼老师精心打造的零基础瑜伽课程，致力于帮助初学者开启瑜伽之旅。课程紧密围绕极致体式练习与科学的呼吸调节展开，尤其适合希望在家进行健身锻炼，追求身心平衡的人士。课程内容循序渐进，涵盖了身体各部位的针对性训练，如背部塑形、瘦腿练习、开肩开髋等，能够有效提升学员的柔韧性，增强力量，改善体态。同时，课程还注重情绪调节与压力舒缓，通过阴瑜伽、睡眠瑜伽等练习，帮助学员释放焦虑，培养集中注意力的能力。此外，课程针对不同人群的特殊需求，设有生理期女性练习、颈椎腰椎瑜伽练习等内容，体现了对学员全方位的关怀。无论是希望提升身体素质，还是追求内心平静，这套课程都能为学员带来丰富的收获。...
    瑜伽课盼盼老师身心平衡
    盼盼老师零基础瑜伽课：极致体式与呼吸调节训练
    盼盼老师零基础瑜伽课：极致体式与呼吸调节训练

  • 夸克网盘 《八段锦12分钟完整版：带呼吸口令版》

    八段锦是中国传统养生功法，历史悠久，备受推崇。这套12分钟完整版带呼吸口令版的八段锦，以其独特的形式和显著的功效，成为众多养生爱好者的优选。练习过程中，清晰的呼吸口令贯穿始终，能够帮助练习者更好地掌握呼吸节奏，实现呼吸与动作的协调配合。呼吸在八段锦练习中至关重要，正确的呼吸方式有助于促进气血运行、调节身心状态。八段锦动作简单易学，每一式都针对身体的不同部位和机能进行锻炼，涵盖了拉伸、扭转、屈伸等多种动作。长期坚持练习，可起到强身健体、改善体态、缓解压力等作用，适合不同年龄层次和身体状况的人群。无论是想要增强体质的健身爱好者，还是希望舒缓身心的上班族，都能从这套八段锦中受益。...
    传统养生功法健身气功八段锦
    《八段锦12分钟完整版：带呼吸口令版》
    《八段锦12分钟完整版：带呼吸口令版》

  • 夸克网盘 八段锦全攻略：健康长寿操教程

    八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。它由八段动作组成，每段一个动作，故名为“八段锦”。其动作舒展优美，在健身、养生、康复等方面有着良好的效果，深受大众喜爱。 ### 核心资源信息 - **标题**：八段锦详细教学与讲解 - **文件目录树**：包含八段锦的预备式、每一式的详细视频讲解（如双手托天理三焦、左右开弓似射雕等），以及相关的理论知识、练习注意事项等视频资料。如： - 01八段锦预备式.mp4 - 02八段锦第一式双手托天理三焦.mp4 - 03八段锦第二式左右开弓似射雕.mp4 - …… - 08八段锦第八式背后七颠百病消.mp4 - 八段锦理论知识讲…...
    八段锦全攻略：健康长寿操教程
    八段锦全攻略：健康长寿操教程

  • 夸克网盘 女性魅力提升全攻略：商务礼仪、瑜伽、瘦身与护肤课程合集

    这是一套全面的女性魅力提升课程资源合集，为追求内外兼修的现代女性提供一站式解决方案。在商务礼仪方面，包含逯瑶的商务礼仪课，能帮助女性掌握职场中的礼仪规范，从坐姿、站姿到仪容标准等，塑造专业且优雅的职场形象。瑜伽修炼有张蕙兰的瑜伽教程以及多季的极致瑜伽课程，涵盖多种瑜伽体式与呼吸练习，可增强身体柔韧性、平衡力与专注力。瘦身板块有蜜桃臀塑形训练和有氧燃脂操。蜜桃臀塑形训练针对臀部进行多维度训练，塑造圆润、紧实的臀部线条；有氧燃脂操通过一系列动作，如芭蕾蹲跳、深蹲摆胯等，高效燃烧脂肪，塑造S型曲线。科学护肤上，女性必备护肤课从远离护肤谣言、治痘痘、美白、抗斑等多方面，提供科学有效的护肤方法。此外，气…...
    女性魅力提升张蕙兰护肤课程
    女性魅力提升全攻略：商务礼仪、瑜伽、瘦身与护肤课程合集
    女性魅力提升全攻略：商务礼仪、瑜伽、瘦身与护肤课程合集

杨淇呼吸法课程系统教学杨淇独创的呼吸疗法，涵盖腹式呼吸补肾、胸式呼吸护脊、喉呼吸强心等15种实用技法。课程以20节视频的形式呈现，带领学习者掌握改善手脚冰凉、失眠多梦、情绪焦虑等亚健康问题的呼吸秘诀。对于长期伏案、压力大的人群而言，这门课程尤为适合。课程还精心设置了每日练习计划，助力学习者用呼吸激活脉轮能量，实现从内到外的健康蜕变。无论是瑜伽习练者，还是热衷于养生的人士，这都是一本不可多得的呼吸指南。通过学习课程中的多种呼吸技法，能帮助人们更好地关注自身健康，调节身心状态。

杨淇呼吸法：15种养生呼吸术，助力改善亚健康

📢 以下文件由百度网盘用户于2025-07-05分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
杨淇 呼吸法的长寿之道5.61GB
20. 呼吸法日常练习计划.mp4340.06MB
19. 清理经络调息对应的五情志的疗愈.mp4241.21MB
18. 圣光调息对应的五情志的疗愈.mp4305.55MB
17. 生命能量呼吸法——强化七脉轮能量.mp4309.71MB
16. 三段式呼吸法——高难体式的阶梯.mp4371.26MB
15. 清理经络调息——缓解失眠的良药.mp4336.81MB
14. 清理经络调息——减少思虑的法门.mp4372.5MB
13. 圣光调息—面部美容师.mp4300.58MB
12. 圣光调息之疗愈情绪.mp4264.97MB
11. 相同呼吸进入不同的体式之胸式呼吸.mp4255.72MB
10. 相同呼吸进入不同的体式之腹式呼吸.mp4210.2MB
09. 喉呼吸―心脏病的良药.mp4218.5MB
08. 心肾相交呼吸法——手脚冰凉的克星.mp4260.48MB
07. 腹式呼吸与胸式呼吸对应调整的情绪.mp4387.99MB
06. 胸式呼吸疗愈脊柱侧弯.mp4187.47MB
05. 胸式呼吸——不生气的秘密.mp4237.02MB
04. 腹式呼吸在体式中的运用.mp4243.73MB
03. 腹式呼吸——补肾暖宫的钥匙.mp4344.26MB
02. 呼吸的位置实践.mp4284.05MB
01. “呼吸法”是瑜伽人的必修课.mp4269.23MB
共20个文件，合计：5.61GB
百度网盘
资源评论 AUP主 M管理员
评分
{{ rating }}分