这套课程整合了欧阳春晓三大王牌普拉提体系，覆盖从基础体态矫正到进阶塑形的完整训练链路，适合居家练习者系统提升身体线条与功能。 课程核心模块： 6周弹力带普拉提：包含深层核心激活、胸椎灵活训练、黄金腰臀比雕刻，利用弹力带模拟核心床阻力，实现全身紧致塑形。课程提供0基础、初阶、中阶、进阶及举铁版多套课表，并配有饮食手册与打卡表。 28天维密塑形课：聚焦沙漏腰打造、翘臀美腿、直角肩训练，融合普拉提、动感芭蕾、小哑铃及小球等多元工具，每日50分钟高效燃脂塑形。配套筋膜放松、阴瑜伽及冥想课程，帮助身心同步恢复。 18天体态矫正·腰臀比雕刻：从足弓重建、骨盆回正到脊柱理疗，系统优化下肢力线与核心稳定性。每…...
