本课程由资深瑜伽导师杨淇亲授，聚焦于五行经络瑜伽中的智慧呼吸21式。课程系统讲解21种五行经络呼吸法，包含腹式呼吸补肾暖宫、胸式呼吸调节情绪、喉呼吸改善心脏功能等实用技巧，同时设有肩颈修复、失眠调理、五脏排毒等专项呼吸训练。课程从呼吸本源讲起，巧妙结合中医经络理论，带练习者掌握呼吸与体式的完美配合。通过科学的呼吸法，能够提升身体含氧量，对于痛经、失眠、精神不振等问题有一定的改善作用，还能灵活脊柱并激活内脏功能。课程中的自在揉脊呼吸法，可灵活脊柱、按摩脏腑；坎离呼吸能实现心肾相交，助力睡眠。无论是希望改善身体状况，还是提升瑜伽练习水平，各阶段的瑜伽练习者都能通过本课程提升生命能量，实现身心平衡。...
