跟随养生专家杨淇老师，系统学习17节健康生活方式课程。课程涵盖植物性饮食、黄金沙拉制作、冻龄养生汤品、科学睡眠技巧、呼吸引导疗法、冥想放松法、足浴养生、个性化运动方案及气血调理瑜伽等内容。从日常饮食到睡眠改善，从科学运动到气血调理，全方位打造健康生活体系。特别包含女神养生汤、懒人瑜伽等实用技巧，助您改善亚健康状态，提升生命质量，实现由内而外的健康蜕变。适合追求健康生活、改善体质、抗衰老的现代都市人群。 课程目录： 01 杨淇健康生活方式的概述和四个核心内容 02 植物性饮食 03 悦食生汁 把汁当饭保健康 04 果蔬黄金沙拉 05 九九归一福碗 是菜是饭是幸福 06 冻龄女神汤 07 凝脂美人…...
