《21天高效休息法正念训练营》是一套极具价值的基于正念冥想的系统训练课程。在快节奏的现代生活中，人们常面临压力、身心疲惫等问题，该课程正是为此而生。 课程为期21天，循序渐进地引导学员进行练习。学员将逐步掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等实用方法。比如在DAY01，会练习“什么都不做”，帮助学员初步感受放松状态；DAY05的呼吸觉知练习、DAY09的身体觉知练习等，都能让学员深入了解自身状态。 通过持续的学习，课程能够有效改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等常见问题，助力学员提升专注力与行动力，重获平静与高效的生活状态。无论是被工作压力困扰，还是受困于不良生活状态的人群，都能从这套课程中…...
