介绍对于许多初入健身房的新手而言，面对琳琅满目的器械往往不知从何练起，常局限于跑步、瑜伽和有氧操，而对健身房最具价值的力量器械训练区域却望而却步，这无疑是一种资源浪费。这套健身新手入门训练经验视频课程，专为零基础学员打造。课程涵盖胸部、背部、肩部、腿部、手臂等身体各部位的力量训练，如平板杠铃推举、宽握高位下拉、哑铃推举等多种经典动作教学，帮助新手正确掌握器械使用方法和训练技巧。不仅如此，课程还包含了新手入门训练总结、入门进阶总结，让学员清晰了解训练进程。在饮食方面，提供减脂饮食热量计算、增肌饮食热量计算，以及新手入门、保持阶段的饮食指引，助力学员实现科学饮食。同时，针对训练时间、强度、组间间隔…...
