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张萌 时间管理50课 （50节，音频）

  • 发布时间：
    2026-09-14 04:07:21
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    夸克网盘夸克网盘
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  • 百度网盘 张萌人生管理66节音频课：高效成长秘籍

    张萌亲授的《人生管理66节音频课》，是一套助力个人高效成长的优质课程。课程系统涵盖精力管理、知识管理、思维升级、人脉经营四大核心模块，全方位为个人发展赋能。在精力管理上，涉及健康管理的诸多方面，如精神自由、意念平静、情绪平衡等，帮助学员实现身心的良好状态。知识管理模块，从知识获取、分类、存储到激活等环节进行细致讲解，还引入刻意练习等理念，助力学员构建完善的知识体系。思维升级部分，包含逻辑思维、逆向思考、创新力等多种思维训练，拓宽学员思维空间。人脉经营模块则围绕情商修炼、沟通技巧、人脉管理法等展开，助力学员打造优质人脉圈。课程还包含18个周期礼物法、单点突破法等实用工具，助学员掌握目标分解、时间…...
    人生管理课张萌职场课程
    张萌人生管理66节音频课：高效成长秘籍
    张萌人生管理66节音频课：高效成长秘籍

  • 百度网盘 张萌《高效精力管理50讲》：职场人的精力提升宝典

    《高效精力管理50讲》是时间管理专家张萌精心打造的职场课程。课程共63节精华内容，涵盖体能提升、情绪管理、思维训练三大模块，致力于破解职场人士的疲惫困局。该课程的一大特色是独创的“金三角模型”，从日常的饮食睡眠到意志力训练，系统地解决精力分散、压力成瘾等痛点问题。在体能提升方面，课程介绍了间歇性运动、随时随地为体力充电等方法；情绪管理上，涉及情绪储值、变换频道术等内容，帮助学员建立良好的情绪管理模式；思维训练则包含提高创新力、正向思考等方面，调动学员的思维肌肉。此外，课程还附赠华尔街英语创始人推荐的高效生活法，提供间歇运动、碎片化恢复等20多个实用工具。课程以PDF+音频双版本呈现，方便学员随…...
    个人提升张萌精力管理
    张萌《高效精力管理50讲》：职场人的精力提升宝典
    张萌《高效精力管理50讲》：职场人的精力提升宝典

  • 百度网盘 张萌12节视频号实战课：算法·爆款·变现

    张萌12节视频号实战课专为普通人精心打造。课程涵盖了视频号的算法机制、爆款内容创作、拍摄剪辑技巧以及变现闭环等核心内容。在课程中，将深入揭秘2021年视频号的发展红利，手把手指导学员如何用手机制作出爆款视频。课程包含了从开营到结营的全流程，不仅有对视频号算法推荐机制的深度剖析，助力学员快速获得更多高效精准粉丝；还拆解了5大易爆内容品类，帮助学员轻松引爆自己的视频号。同时，在爆款文案创作与拍摄剪辑技巧方面，也有详细的讲解，让学员用手机就能创作出爆款短视频。在变现环节，课程介绍了搭建社群让视频号持续变现的方法，以及微信小商店+直播带货的新玩法，并通过案例实操，展示如何实现销售破千单。此外，课程还提…...
    实战课程张萌新媒体运营
    张萌12节视频号实战课：算法·爆款·变现
    张萌12节视频号实战课：算法·爆款·变现

  • 百度网盘 张萌2023年终复盘课：高效总结与新年规划

    张萌2023年终复盘课，助力系统梳理全年成长。课程围绕时间管理、目标达成和效率提升三大维度展开，通过“复盘四步法”，能够帮助学习者将年度经验转化为2024年的行动计划。无论是职场人士、创业者，还是自我提升爱好者，都能从中受益。课程包含上下两期的视频、音频及字幕文件，同时还配套可编辑PPT模板和PDF资料包。此外，还附赠张萌独家年度复盘模板，可帮助快速完成成就事件盘点、关键问题分析，制定SMART年度目标，并设计可落地的成长系统，实现个人能力的迭代升级。...
    年终复盘张萌时间管理
    张萌2023年终复盘课：高效总结与新年规划
    张萌2023年终复盘课：高效总结与新年规划

  • 百度网盘 张萌萌姐知识IP训练营：从0到1打造个人品牌全攻略

    本课程由知名个人品牌导师张萌萌姐亲授，系统讲解知识IP从定位到变现的全流程。课程涵盖9大核心模块，包括人生蓝图规划、5G时代硬本领打造、盈利模式设计、竞品调研方法、课程体系构建（励志计划/线上训练营/线下课）、书籍出版策略等，为学员提供一套完整可落地的知识付费行业方法论。 课程内容循序渐进，从开营仪式到结营仪式，共9节主课加开营、结营两大环节。首课聚焦卡位选题与人生蓝图确定，帮助学员找准个人定位；第二课深入5G时代知识IP硬本领的打造，为后续变现打下坚实基础；第三课讲解从0到1的变现模式设计，让知识输出真正转化为商业价值；第四课通过竞品调研方法，指导学员在课程开发中占据先机。 课程体系构建是本…...
    个人品牌张萌萌姐知识IP训练营
    张萌萌姐知识IP训练营：从0到1打造个人品牌全攻略
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  • 百度网盘 张萌《5G时代掘金指南：社交新零售与个人品牌打造》课程

    张萌带来的《5G时代掘金指南：社交新零售与个人品牌打造》课程，倾囊相授10大创富秘籍。课程聚焦于5G时代背景，涵盖社交新零售玩法、个人品牌打造、流量池运营等实战内容，助力学习者把握万亿市场机遇。课程中，通过七个人物法定位人生蓝图，帮助明确方向；掌握公域私域流量转化技巧，实现流量的有效利用；学习微信信任建立与高效成交秘诀，提升成交率。此外，还附赠投资高手思维加餐课，一站式解决互联网创业难题，助力实现从0到百万的价值跃升。无论是想要在互联网领域创业的新手，还是寻求突破的从业者，都能从课程中汲取有价值的知识。课程提供音频+PDF双模式，方便随时随地开启财富增长之路。...
    个人品牌打造互联网创业课程张萌
    张萌《5G时代掘金指南：社交新零售与个人品牌打造》课程
    张萌《5G时代掘金指南：社交新零售与个人品牌打造》课程

  • 百度网盘 张萌12节个人品牌定位与变现课：系统打造高价值个人IP

    这套课程由知名个人品牌导师张萌亲授，包含12节精华视频课程，从品牌定位、用户画像到变现心法，系统教你打造高价值个人品牌。课程涵盖品牌卡位、形象打造、产品设计、渠道搭建等核心模块，通过实战案例解析个人品牌变现路径，助你精准定位优势、吸引目标用户、实现商业价值。包含开结营仪式及作业点评，适合创业者、自媒体人、职场精英系统提升个人影响力。 课程核心模块： 品牌卡位：挖掘自身优势，找到你的个人品牌定位，建立差异化竞争壁垒。 用户画像：构建精准用户画像，获取源源不断的精准用户，让营销更高效。 用户需求：掌握用户最核心的诉求，牢牢抓住用户心理，提升转化率。 形象打造：多维度打造专属社交名片，让你的形象价值…...
    IP变现个人品牌课程品牌定位
    张萌12节个人品牌定位与变现课：系统打造高价值个人IP
    张萌12节个人品牌定位与变现课：系统打造高价值个人IP

  • 百度网盘 张萌2024跨年演讲：高效成长与年度规划课程

    张萌2024跨年演讲课程，收录了完整视频，带来3天11节精华内容。该课程聚焦个人成长、目标管理、效率提升等实用方法论，极具价值。萌姐运用年度复盘技术、SMART原则、时间管理矩阵等工具，详细且深入地指导制定可落地的年度计划。课程中，早起习惯养成、精力管理秘诀、职场竞争力提升等硬核干货满满，无论是渴望突破现状的职场人士，还是创业者以及终身学习者，都能从中受益。此外，课程通过真实案例拆解，助力掌握「赢·效率手册」使用心法，帮助实现在2024年的加速成长。对于追求自我提升、希望科学规划年度目标的人群而言，这是一门不容错过的优质课程。...
    个人成长年度规划张萌
    张萌2024跨年演讲：高效成长与年度规划课程
    张萌2024跨年演讲：高效成长与年度规划课程

  • 百度网盘 张萌个人品牌训练营：打造高价值个人IP

    青创繁星创始人张萌亲授的个人品牌训练营，助力你7天掌握个人品牌变现全流程。课程聚焦品牌定位、用户画像分析、形象打造、产品设计、流量获取等核心内容，通过丰富的实战案例，帮助学员构建差异化个人品牌。课程包含12节精华视频与2次作业点评，将手把手指导学员从零开始建立个人影响力体系，实现朋友圈变现以及线上线下多渠道盈利。该训练营适合创业者、自媒体人、职场精英，能够有效提升个人商业价值，开启轻资产创业之路。...
    个人品牌打造个人品牌训练营张萌
    张萌个人品牌训练营：打造高价值个人IP
    张萌个人品牌训练营：打造高价值个人IP

  • 夸克网盘 从零快速上手轻松玩转剪辑

    从零快速上手轻松玩转剪辑，课程。这套Final Cut Pro X系统课程由浅入深构建剪辑师能力模型，从软件界面认知到商业项目实战全覆盖。基础模块详解资源库管理、粗剪流程与音频处理核心技术，速度控制与关键帧运用让基础剪辑精准高效。进阶课程解锁磁性时间线操作逻辑，LUT调色与分图层调色技术提升视觉质感，跟踪马赛克和分屏动画制作满足专业级需求。创作思维板块剖析旅拍、产品植入等8大场景的剪辑逻辑，脚本编写与节奏把控方法论贯穿全流程。附加课聚焦音效设计、人声分离、航拍构图等深度技巧，黄绿色调高级感塑造与运动模糊转场实现电影级效果。从生活Vlog到商业宣传片，从快捷键优化到段落感营造，54节实战课程搭配…...
    从零快速上手轻松玩转剪辑
    从零快速上手轻松玩转剪辑

  • 夸克网盘 北大李军老师英语精讲：中考高考全攻略，110大招+1600词黑白卡系统提分

    北大“英语娘娘”李军老师独家课程全网疯传！中考/高考英语提分神器，110大招+1600词黑白卡免费领！ 你是不是也经历过这些崩溃瞬间？ 背了100个单词，三天就忘光？ 语法题越学越迷糊，时态、从句、非谓语永远分不清？ 阅读理解明明每个词都认识，就是看不懂文章在说什么？ 作文模板背了无数套，考试还是拿不到高分？ 别慌！被千万家长和学生称为“英语娘娘”的北京大学英语系名师李军老师，终于把她的核心教学体系完整公开！这套被无数重点中学老师私下传阅、中考状元亲荐的“英语逆袭宝典”，现在免费开放领取！ 为什么李军老师的课，能让英语差生3个月逆袭120+？ 李军老师并非普通培训机构讲师，而是北京大学英语语言…...
    中考高考李军英语英语课程
    北大李军老师英语精讲：中考高考全攻略，110大招+1600词黑白卡系统提分
    北大李军老师英语精讲：中考高考全攻略，110大招+1600词黑白卡系统提分

  • 夸克网盘 通用聊天和说话方法：跟谁都聊得来（99节音频课）

    你是否曾在社交场合中感到无话可说？是否羡慕那些总能侃侃而谈、左右逢源的人？这套《通用聊天和说话方法：跟谁都聊得来》音频课程，正是为你量身打造的沟通实战指南。 课程核心特色： 系统化学习路径：从基础破冰到深度交流，99节音频课覆盖聊天全流程。课程从“让点头之交变成闲聊好伙伴”起步，逐步深入到“如何恰到好处地结束一段聊天”，帮你建立完整的聊天逻辑。 场景化实战技巧：课程内容高度贴近生活，涵盖职场、社交、家庭、情感等数十种真实场景。例如，如何与领导、客户、长辈、相亲对象聊天，如何应对面试、聚会、砍价等具体情境，让你即学即用。 针对性问题解决：针对“说话容易得罪人”“聊天总被打断”“遇到抬杠怎么办”等…...
    人际沟通聊天技巧说话方法
    通用聊天和说话方法：跟谁都聊得来（99节音频课）
    通用聊天和说话方法：跟谁都聊得来（99节音频课）

  • 百度网盘 卢菲菲最强记忆力亲子课堂：60节全音频课程，让孩子轻松掌握高效记忆法

    卢菲菲“最强记忆力亲子课堂”是一套专为家长与孩子共同打造的全音频记忆训练课程，共60节精品内容，由世界记忆大师卢菲菲亲授。课程从基础感知到高阶应用，系统覆盖了记忆力提升的完整路径，帮助孩子在轻松聆听中掌握科学记忆方法，让学习事半功倍。 课程内容循序渐进，兼具趣味性与实用性。开篇从“好记忆力对孩子到底有多重要”切入，引导家长建立正确的教育认知；随后逐步展开联想配对、挂钩记忆、情景故事、绘图记忆、思维导图、记忆宫殿等经典记忆技法，并结合学科知识进行实战演练——从古诗词、成语、生僻字到中国行政区划、历史年代、地理数据，再到英语单词速记、演讲稿背诵、数学记忆训练，几乎覆盖了孩子学习中的所有记忆难点。 …...
    亲子教育全音频课程卢菲菲
    卢菲菲最强记忆力亲子课堂：60节全音频课程，让孩子轻松掌握高效记忆法
    卢菲菲最强记忆力亲子课堂：60节全音频课程，让孩子轻松掌握高效记忆法

  • 夸克网盘 PR视频剪辑108课：从入门到精通，附源码课件

    本课程专为PR初学者和进阶用户设计，包含108节详细视频教程，涵盖从软件安装、基础操作到高级特效制作的全面内容。课程特色包括38种转场过渡插件、音频处理、字幕添加、颜色校正等实用技巧，以及多个实战案例，如视频去水印、马赛克处理、自动匹配颜色等。此外，附赠源码和课件，帮助学员更快掌握PR剪辑技能，提升视频制作效率和质量。无论你是视频制作新手还是希望提升剪辑技巧的专业人士，本课程都将是你理想的选择。 课程内容系统全面，从最基础的软件安装、界面认识、工具栏操作讲起，逐步深入到关键帧、蒙版、特效应用等核心技能。在特效模块中，课程详细拆解了变换、扭曲、模糊与锐化、风格化等各类视频效果，帮助学员理解每个特…...
    Premiere ProPR剪辑实战案例
    PR视频剪辑108课：从入门到精通，附源码课件
    PR视频剪辑108课：从入门到精通，附源码课件

  • 百度网盘 小学应用题学霸特训·高阶综合版（完结）

    【完结】小学应用题学霸特训-高阶综合版 这是一套专为小学阶段设计的高阶应用题综合训练课程，内容覆盖数与代数、空间与几何、统计与概率、实践与应用四大核心板块。课程以“正向思考”“逆向思考”“规律思考”“整体思考”“逻辑思考”“发散思考”等思维方法为主线，帮助孩子系统掌握应用题解题策略，提升数学综合能力。 课程包含24堂主课讲义与配套作业题卡，每堂课围绕一个核心思维主题展开，例如“有序思考·排列问题”“逆向思考·结果逆推”“分组思想·周期问题”“逻辑思考·假设推理”等。讲义以故事化情境导入，如“金三角大王的求救”“海公子的复仇计划”“水晶球中的真相”，激发孩子学习兴趣，让数学思维训练不再枯燥。 视…...
    学霸特训小学应用题课程
    小学应用题学霸特训·高阶综合版（完结）
    小学应用题学霸特训·高阶综合版（完结）

张萌 时间管理50课 （50节，音频）

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张萌《时间管理50课》（50节，音频）623.43MB
00【创刊词】为什么人和人会慢慢拉开差距.mp39.52MB
00【快问快答】萌姐为什么从浙江大学全国第一的专业退学.mp38.19MB
01【人生目标】一生的目标怎样确立，7个人物法.轻松搞定.mp315.27MB
02【张萌代表作】100天小树林计划：如何练就纯熟的英语.mp311.55MB
03【早起的习惯】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的.mp313.25MB
04【高效学习】从学渣逆袭到学霸（上）.mp313MB
05【高效学习】从学渣逆袭到学霸（二）.mp310.41MB
05【高效学习】从学渣逆袭到学霸（中）.mp313.72MB
06【高效学习】从学渣逆袭到学霸（三）.mp37.92MB
07【高效学习】从学渣逆袭到学霸（四）.mp314.01MB
08【高效学习】从学渣逆袭到学霸（终）.mp311.24MB
09【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：时间管理的三大误区.mp35.1MB
10【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：时间管理的三大法则.mp317.9MB
11【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（目标分解法+单点突破法）.mp311.81MB
12【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（核心竞争力法+自我激励法）.mp36.51MB
13【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：简介及误区（一）.mp311.47MB
14【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：误区（二）.mp38.48MB
15【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：目标法.mp313.3MB
16【修炼自己的硬本领】10000小时修炼一项技能：量化目标法.mp311.4MB
17【修炼硬本领】10000小时定律：技能整合法.mp312.2MB
18【修炼硬本领】准确模仿：10000小时定律：准确模仿.mp313.01MB
19【修炼硬本领】设置里程碑计划：10000小时定律.mp38.34MB
20【修炼硬本领】不放弃一切可以锻炼的机会：10000小时定律.mp37.31MB
21【修炼硬本领】设置反馈机制，看到自己的进步：10000小时定律.mp36.47MB
22【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.mp39.2MB
23【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律.mp39.14MB
24【工具篇】擅用工具是智者与愚者的分水岭.mp36.06MB
25【工具篇】效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力.mp310.3MB
26【效率手册】目标设定+目标分解.mp39.13MB
27【效率手册】效率提升：完美执行力的三大法宝.mp313.86MB
27【效率手册】效率提升：完美执行力的三大法宝.png4.43MB
28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.mp318.45MB
28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.png4.62MB
29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.mp39.47MB
29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.png4.49MB
30【总结笔记】不会复盘的人，提升得慢.mp39.07MB
31【总结笔记】每日总结如何做.mp38.49MB
32【总结笔记】把每周复盘，当成一个有仪式感的项目工程.mp313.65MB
33【社会资本】人际关系管理误区，你必须意识到它的重要价值.mp313.37MB
34【社会资本】人际关系管理原则，掌握两点就够了.mp311.81MB
35【社会资本】四个行动方法.mp313.87MB
36【随手笔记】康奈尔笔记法：高效学习输入工具，爱学习的人必备.mp313.3MB
36【随手笔记】康奈尔笔记法：高效学习输入工具，爱学习的人必备.png1.7MB
37【灵感笔记】一生受用的高效管理工具.mp311.2MB
38【演讲笔记】构建你演讲的系统性思维，学习输出体系之演讲篇.mp314.71MB
39【读书笔记】会学习不代表会阅读，做读书笔记的系统思维.mp312.68MB
39【读书笔记】会学习不代表会阅读，做读书笔记的系统思维.png1.76MB
40【旅行笔记】行走有力量：高效旅行如何整装，如何准备.mp39.25MB
41【体系课】《人生效率手册》之输入系统.mp37.08MB
42【体系课】《人生效率手册》之自我管理系统.mp37.19MB
43【体系课】《人生效率手册》之输出系统.mp36.82MB
44【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（一）.mp328.33MB
45【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（二）.mp310.54MB
46【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（三）.mp318.66MB
47【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾.mp316.65MB
48【向GYL人物学习】我们应该如何学习人物的硬本领（男性7个人物版）.mp310.37MB
49【向GYL人物学习】我们应该如何学习人物的硬本领（女性7个人物版）.mp310.74MB
50【最后一课】反思篇：从《人生效率手册》课程中，我学到了什么.mp311.65MB
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