《自控力》是斯坦福大学备受赞誉的健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士的代表作，源自她在斯坦福大学继续教育项目开设的“意志力科学”课程。这门课程被众多学员誉为“改变一生”的心理学实践指南，而本书正是该课程精华的系统呈现。 在这部作品中，麦格尼格尔博士打破了人们对自控力的传统认知。她指出，将自控力简单视为一种美德或道德考验，往往会让原本良好的目标偏离轨道。通过融合心理学、神经学与经济学的前沿研究成果，她为读者揭示了影响意志力的生理基础、心理陷阱以及社会因素，帮助听众从根本上理解“为什么我们会在诱惑面前失控”。 本有声版本由小新倾情播音，全44集内容完整呈现。播音风格沉稳清晰，节奏把控得当，将书中复杂的…...
自控力
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夸克网盘 高效自控力提升课程：掌控时间与生活的秘诀
这是一门专注于全面提升自控力的课程，旨在助力学员有效管理时间与生活。课程深入剖析自控力的生理基础，让学员从根源上理解自控力的本质。同时，探索自控与自律的关系，帮助学员明晰二者的区别与联系。课程还提供了诸多实用方法，如通过冥想和绿色锻炼增强自控力，借助WOOP方法找寻自控动机等。此外，针对自控失败的情况，课程教授学员运用成长性思维和正确的时间观念来应对，以及在压力中挖掘动力的技巧。其特色在于内容丰富且实用，涵盖了从自控力的理论认知到具体实践方法的多方面内容。适合那些渴望提高个人效率、改善生活质量，以及在诱惑和压力中难以保持专注的学员。通过学习本课程，学员将学会聚焦关键，把有限的自控力运用到最重要…...
