分享资源

《提高你的创伤免疫力》特蕾西·肖尔斯 2025-7-1新书推荐 豆瓣7.4 [PDF]

  • 发布时间：
    2026-09-10 04:02:19
  • 文件大小：
    共计 1 个文件，合计：4.02MB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
  • 资源售价：
    积分10积分
・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

  • 夸克网盘 2025年每日新书1 – 8月合集：多元佳作荟萃

    这份2025年每日新书1 - 8月合集，涵盖了丰富多元的书籍资源，为读者带来一场知识与阅读的盛宴。合集中有诸多领域的佳作。在社会学方面，《母女关系的精神分析》从精神分析角度深入剖析母女关系，为理解家庭关系提供新视角；费孝通的《生育制度》作为经典再版，以其深刻的洞察，持续影响着学界对社会生育现象的认知。历史领域同样亮点纷呈。李开元的《司马迁来到B大历史系》以独特的叙事，将历史与现代场景交融，颇具趣味与启发性；《黄埔军校史：1924 - 1927》则为读者展现了特定历史时期军事院校的发展脉络。传记类有溥仪的《我的前半生》，这部经典之作呈现了溥仪跌宕起伏的人生经历。文学类书籍也丰富多彩，如《戴老师高…...
    2025年李开元每日新书

  • 夸克网盘 100本豆瓣高分图书精选合集（EPUB电子书）

    本合集精选100本豆瓣高分图书，涵盖文学经典、历史研究、社会科学、个人成长、推理小说、人物传记等多个领域，既有《四大名著》这样的传世经典，也有近年备受好评的新锐佳作。所有图书均以EPUB格式整理，适配主流电子阅读设备，方便书友按需取用。 经典名著与权威版本：收录人民文学出版社权威定本《四大名著》（彩皮版/彩插珍藏版），以及草婴译著全集、熊十力经典作品全集、夏鼐日记等大部头著作，适合深度阅读与收藏。 高分佳作与新锐出版：包含《苏东坡时代》（豆瓣9.5）、《北宋文化史述论》（豆瓣9.4）、《银元时代生活史》（豆瓣9.2）等历史佳作；也有《猫鱼》（豆瓣9.1）、《游鸭：被迫迁徙的我们》（豆瓣9.2）…...
    EPUB电子书合集知识读物
    100本豆瓣高分图书精选合集（EPUB电子书）
    100本豆瓣高分图书精选合集（EPUB电子书）

  • 夸克网盘 400套付费套装书合集，经典与新知一网打尽（EPUB格式）

    这是一套规模宏大的电子书合集，收录了400套市面上备受好评的付费套装书，内容涵盖文学、历史、哲学、经济、科普、推理、武侠等多个领域。无论是想要系统提升自我的学习者，还是希望收藏经典作品的阅读爱好者，这套资源都能满足你的需求。 经典文学，一网打尽 收录了金庸、古龙、梁羽生等武侠大师的全集作品，以及巴金、老舍、刘震云、王安忆等现当代文学大家的代表作。 包含《白色巨塔》《半泽直树》等热门影视剧的原著小说，以及东野圭吾、宫部美雪等推理巨匠的精选合集。 特别收录了草婴译著全集、傅雷译·巴尔扎克作品集等名家翻译版本，为读者提供高质量的阅读体验。 历史社科，深度洞察 涵盖《第三帝国的兴亡》《伯罗奔尼撒战争》…...
    EPUB套装书电子书

  • 夸克网盘 著名电子书籍套装合集：含多领域经典作品

    这是一套著名的电子书籍套装合集，涵盖了丰富多元的内容，极具收藏与阅读价值。文学领域，有巴金文集、老舍作品全集等大家之作，展现中国文学的深厚底蕴；还有日本“国民级小说”《白色巨塔》，其揭露了日本医疗黑幕，同名日剧豆瓣评分高达9.6分。推理爱好者可畅享东野圭吾严选TOP10合集、大山诚一郎精选作品等硬核推理佳作，看穿惊天诡计。历史方面，白寿彝史学二十讲套装囊括《中国通史》等史学思想精髓；《第三帝国的兴亡：纳粹德国史》全景呈现纳粹德国历史。科普类有加来道雄物理科普套装，以通俗易懂的方式讲解前沿物理知识；经典科普《地球的故事三部曲》则带来对地球的深度解读。此外，还有金庸、古龙、梁羽生的武侠小说，带你领…...
    历史读物文学经典电子书籍

  • 夸克网盘 《喜马讲书》：多领域文学、历史、哲学名著精讲（音频资源）

    《喜马讲书》是喜马拉雅平台推出的一档音频节目，聚焦多领域的经典著作，包含文学、历史、哲学等名著。在文学方面，有《追风筝的人》《解忧杂货店》等全球畅销佳作，以及《瓦尔登湖》《伊斯坦布尔》等深刻反映生活与城市记忆的作品；历史领域涵盖《万历十五年》《耶路撒冷三千年》等，助您纵览古今中外历史变迁；哲学类则有《哲学的慰藉》《君主论》等，带您走近苏格拉底、尼采等大师的精神世界。该音频资源的特色在于，由专业讲书人对原著进行深度解读与提炼，将厚重的经典内容以通俗易懂、精炼有趣的方式呈现，即便时间碎片化，也能快速汲取书籍精华。而且内容广泛多元，满足不同听众的兴趣需求，无论是想提升文学素养、拓宽历史视野，还是探索…...
    历史名著哲学名著喜马讲书
    《喜马讲书》：多领域文学、历史、哲学名著精讲（音频资源）
    《喜马讲书》：多领域文学、历史、哲学名著精讲（音频资源）

  • 夸克网盘 《喜马讲书》多领域名著精讲：文学、历史与哲学（音频资源）

    《喜马讲书》是喜马拉雅推出的一档音频知识付费节目，同时提供免费试听内容，聚焦文学、历史、哲学等多个领域的名著精讲。在文学方面，节目涵盖了古今中外众多经典作品，如东野圭吾的《解忧杂货店》、余华的《许三观卖血记》、狄更斯的《远大前程》等，带领听众领略不同风格的文学魅力，感受作者笔下的多彩世界和深刻情感。历史领域中，从中国古代的《万历十五年》《国史大纲》，到世界历史的《人类简史》《耶路撒冷三千年》，以独特视角解读历史事件和发展脉络，帮助听众以史为鉴，拓宽视野。哲学名著讲解则涉及柏拉图《理想国》、休谟《人性论》等，剖析大师们的思想精髓，启发听众对人生、世界进行深度思考。此外，节目还包含心理、经管、科普…...
    历史名著哲学名著喜马讲书
    《喜马讲书》多领域名著精讲：文学、历史与哲学（音频资源）
    《喜马讲书》多领域名著精讲：文学、历史与哲学（音频资源）

  • 夸克网盘 十年年度好书TOP10书单（2015 – 2024年，共100部）

    这份十年年度好书TOP10书单（2015 - 2024年）涵盖了100部佳作，题材丰富多样，适合不同阅读喜好的人群。在科幻领域，有《火星救援》讲述了宇航员在火星的生存冒险；《呼吸》是《降临》原著作者特德•姜的新结集，9个短篇引人深思。文学方面，《你一生的故事》充满奇幻想象；《房思琪的初恋乐园》则以细腻笔触触动万千读者；“那不勒斯四部曲”中的《新名字的故事》和《失踪的孩子》，展现了两个女人长达50年的友谊与战争。此外，还有探讨人生的《最好的告别三部曲》，这是美国著名外科医生的划时代之作；传记类的《活着为了讲述》，是加西亚·马尔克斯的作品；历史类的《第三帝国的到来》，由[英]理查德·埃文斯所著；以…...
    书单多作者年度好书

  • 夸克网盘 《得到健康课合集结：从骨科到心理的全面健康指南》

    《得到健康课合集结：从骨科到心理的全面健康指南》是一套极具价值的健康学习课程。由得到APP精心打造，涵盖了丰富多元的健康领域专业知识。在骨科方面，课程深入讲解运动系统知识、骨伤骨病成因等；女性健康课程则围绕生理期、生育、孕期、更年期等阶段展开，提供全生命周期的健康指导。糖尿病管理课程剖析血糖波动、疾病分型等内容，助力患者科学应对。皮肤管理课从皮肤功能、护肤技巧到医美入门，给予全方位的知识传授。焦虑情绪管理课则从解读焦虑、缓解方法到生活策略等多维度，帮助人们进行心理自助。此外，还有美容整形、医学决策思维、日常用药等多门课程。无论您是忙碌的职场人士，还是关注健康的家庭主妇，这套课程都能提供实用的健…...
    健康课程医学课程得到APP
    《得到健康课合集结：从骨科到心理的全面健康指南》
    《得到健康课合集结：从骨科到心理的全面健康指南》

  • 百度网盘 秋叶视频号运营实战课：从0到1系统掌握爆款打造与变现技巧

    《秋叶从0到1学视频号运营实操》是一套系统、完整的视频号运营实战课程，由秋叶团队倾力打造，专为希望抓住微信视频号红利期的创作者、运营者及企业量身定制。课程内容覆盖从账号基础搭建、内容创作、爆款拆解到商业变现的全链路，帮助学员少走弯路，快速上手。 课程结构清晰，共分为七大核心模块，循序渐进地带领学员完成从新手到高手的进阶： 一、账号基础搭建（第1章） 万事开头难，账号的初始设置决定了用户的第一印象。本章节提供了极具操作性的方法论：从7种起名模式让名字脱颖而出，到10个好用简介模板赢得用户好感；从5个头像细节提升吸引力，到7种头图案例打开灵感，再到企业号与个人号、职业认证与兴趣认证的深度解析，手把…...
    微信生态涨粉变现爆款视频
    秋叶视频号运营实战课：从0到1系统掌握爆款打造与变现技巧
    秋叶视频号运营实战课：从0到1系统掌握爆款打造与变现技巧

  • 夸克网盘 推理悬疑书单大合集：豆瓣历年精选与经典必读

    对于推理悬疑爱好者来说，一份高质量的书单无疑是探索未知世界的指南。本次整理的《推理悬疑书单大合集》，不仅收录了豆瓣2015年至2023年年度图书推理悬疑榜单的全部作品，更囊括了欧美推理小说发展史上的里程碑之作与经典短篇小说集，堪称一座移动的推理图书馆。 豆瓣年度精选，九年佳作一网打尽 合集的核心部分，是豆瓣从2015年到2023年连续九年评选出的年度推理悬疑图书。这里既有阿加莎·克里斯蒂的经典《帷幕》、东野圭吾的《麒麟之翼》《沉默的巡游》，也有近年现象级作品如《S.忒修斯之船》《绝叫》《六个说谎的大学生》。从本格推理到社会派，从日系冷硬到国产悬疑，每一本都代表了当年该类型文学的最高水准。无论是…...
    推理悬疑电子书豆瓣年度书单
    推理悬疑书单大合集：豆瓣历年精选与经典必读
    推理悬疑书单大合集：豆瓣历年精选与经典必读

  • 夸克网盘 推理悬疑书单大合集：豆瓣年度榜单与欧美经典全收录

    本合集精心整理了推理悬疑领域的重磅作品，内容涵盖两大核心板块：一是豆瓣2015年至2023年连续九年年度图书推理悬疑榜单中的精选佳作，二是欧美推理小说发展史上极具代表性的经典作品与短篇小说集汇总。豆瓣年度推理悬疑精选该板块收录了历年豆瓣读者投票选出的高口碑悬疑推理小说。从阿加莎·克里斯蒂的经典侦探系列《帷幕》，到紫金陈的社会派推理《无证之罪》；从马伯庸的历史悬疑《长安十二时辰》，到伊坂幸太郎的温情奇想《余生皆假期》；从烧脑神作《S.忒修斯之船》，到近年大热的《绝叫》《沉默的病人》《六个说谎的大学生》。这些作品涵盖了本格推理、社会派、硬汉派、奇幻悬疑等多种风格，既有对人性深渊的深刻挖掘，也有令人…...
    推理悬疑欧美推理小说电子书
    推理悬疑书单大合集：豆瓣年度榜单与欧美经典全收录
    推理悬疑书单大合集：豆瓣年度榜单与欧美经典全收录

  • 夸克网盘 豆瓣2015 – 2023年度推理悬疑小说集

    《豆瓣2015 - 2023年度推理悬疑小说集》是一部极具价值的小说合集，收录了这期间诸多具有代表性的悬疑推理佳作。其中不乏《莫比乌斯庄园奇案》《保龄熊、水仙花少女与多米诺单车》《镜屋的秘密》等精彩作品。该小说集持续关注新生势力，力推林星晴、时晨等新锐作者的作品，同时还从国内重要的高校推理协会会刊中挖掘出部分优质内容。这些小说各具特色，有的有着逻辑绵密的谜题，让人沉浸于解谜的乐趣；有的展现出精彩绝伦的诡计，令人拍案叫绝。不仅如此，小说在情节推进中还深入探问人性，同时融入动人的温情元素，使故事更加立体和丰满。无论是钟情于解谜的推理爱好者，还是对人性题材感兴趣的读者，都能在这部小说集中找到共鸣与乐…...
    推理悬疑小说文学豆瓣
    豆瓣2015 – 2023年度推理悬疑小说集
    豆瓣2015 – 2023年度推理悬疑小说集

  • 夸克网盘 100部必读恐怖惊悚小说书单：跨越世纪的恐惧盛宴

    100部恐怖惊悚小说书单：跨越世纪的噩梦史诗 这100部恐怖惊悚小说，堪称人类对未知、孤独、疯狂与死亡最原始的文学回应。它们跨越了从19世纪哥特传统到21世纪心理惊悚的巅峰，是全球恐怖文学爱好者公认的“必读圣经”。 书单中的作品深入人性最深的暗影，摒弃廉价的惊吓，致力于层层剥开灵魂创伤。其中，有12部被改编为影史经典，如《闪灵》《鬼入侵》等，原著比电影更黑暗、更深刻，展现出文字独特的恐怖张力。7部作品荣获布克奖、雨果奖、世界奇幻奖等，表明恐怖文学也具有极高的文学价值，像史蒂芬·金等作家就以文学性重塑了恐惧。还有3部被哈佛、耶鲁列为心理学课程教材，是研究集体焦虑、创伤后应激障碍与潜意识恐惧的文学…...
    史蒂芬·金恐怖惊悚小说爱伦·坡
    100部必读恐怖惊悚小说书单：跨越世纪的恐惧盛宴
    100部必读恐怖惊悚小说书单：跨越世纪的恐惧盛宴

  • 夸克网盘 《人民日报荐读：2025年中小学生暑假阅读书单（1 – 9年级近200本电子书合集）》

    这份由人民日报荐读的2025年中小学生暑假阅读书单，涵盖1 - 9年级，包含近200本电子书，是一份极具价值的阅读资源。书单内容丰富多样，针对不同年级学生的认知水平和阅读能力精心编排。低年级的书目如《小猪唏哩呼噜》《阿利的红斗篷》等，以生动有趣的故事、简单易懂的文字，激发孩子的阅读兴趣，培养基础阅读习惯。中年级阶段，引入了《爱丽丝漫游仙境》《绿野仙踪》等世界经典童话，以及《昆虫记》这类科普读物，拓宽孩子的视野，提升文学素养和科学认知。高年级的书单则更注重经典名著和人文社科类书籍，如《三国演义》《西游记》《假如给我三天光明》等，帮助学生加深对历史文化的理解，增强思辨能力。此外，书单中还有众多优秀…...
    中小学生阅读书单人民日报儿童文学
    《人民日报荐读：2025年中小学生暑假阅读书单（1 – 9年级近200本电子书合集）》
    《人民日报荐读：2025年中小学生暑假阅读书单（1 – 9年级近200本电子书合集）》

  • 夸克网盘 豆瓣万人想读好书系列（全十五册）经典人文社科与文学精选[epub.pdf]

    《豆瓣万人想读好书》系列（全十五册）是一套备受读者推崇的经典书单合集，涵盖政治、历史、文化、文学、艺术、医学等多个领域。每一本都经过豆瓣用户的高分验证，是深度阅读与知识拓展的绝佳选择。本合集包括《政治秩序的起源》《第三帝国的到来》《万古江河》《文化失忆》《天才的编辑》《扫地出门》《生活与命运》《打开一颗心》《光明共和国》《夜晚的潜水艇》《飞行家》《聋哑时代》《现代艺术150年》《余下只有噪音》《仙症》共十五部作品。《政治秩序的起源》是当代政治思想家弗朗西斯·福山的代表作，从人类灵长目祖先讲起，追溯部落社会、现代国家在中国的诞生、法治在印度与中东的起源，直至法国大革命前夕问责制政府的发展，构建了…...
    人文社科电子书豆瓣好书
    豆瓣万人想读好书系列（全十五册）经典人文社科与文学精选[epub.pdf]
    豆瓣万人想读好书系列（全十五册）经典人文社科与文学精选[epub.pdf]

《提高你的创伤免疫力》特蕾西·肖尔斯 2025-7-1新书推荐 豆瓣7.4 [PDF]

书名：提高你的创伤免疫力

作者：[美]特蕾西·肖尔斯（TraceyShors）

出版社：天津科学技术出版社

译者：乔淼

出版日期：2025-7-1

页数：216

ISBN：9787574230965

内容简介：

我们通常觉得只有像车祸、暴力这样的大事才算创伤，但其实日常生活中的小事，比如和人吵架、工作压力大，也可能让我们心灵受伤。这些心灵受到的伤害都会对个体心理和大脑结构产生影响。知名神经学家肖尔斯博士结合神经科学和心理学的研究，开发出一套独特的MAP大脑自愈法，帮助我们应对和恢复心灵受到的伤害，通过冥想和有氧运动相结合的方法，带我们减少反刍思维，增强心灵复原力，提升面对生活及工作压力的承受力，更好地处理压力和挑战，提高工作效率和记忆力，实现个人成长和自我超越。

作者简介：

特蕾西·肖尔斯(Tracey Shors)，知名心理学家、神经科学家

美国罗格斯大学心理学系行为与系统神经科学杰出教授。

荣获帕夫洛夫学会颁发的W. 霍斯利·甘特奖章。

在《自然》、《科学》、《自然神经科学》、《美国国家科学院院刊》等知名期刊发表150余篇学术论文，研究成果被《科学美国人》《纽约时报》《华盛顿邮报》以及美国国家公共电台、美国有线电视新闻网等高频报道。

创立的MAP大脑训练法，展现了她将科学研究转化为实际应用以改善生活质量的卓越能力。

📢 以下文件由夸克网盘用户于2026-01-11分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
全部文件4.02MB
《提高你的创伤免疫力》特蕾西·肖尔斯.pdf4.02MB
共1个文件，合计：4.02MB
夸克网盘
资源评论 AUP主 M管理员
评分
{{ rating }}分