本课程由资深私教Rosie亲自设计，专为追求高效减脂与体态优化的用户打造。21天系统训练，融合有氧瑜伽、HIIT燃脂操与局部体雕课程，帮助你在家即可获得专业级的塑形指导。 课程核心特色： 分型定制训练：提供A型、H型、O型、V型身材自测工具与对应训练计划表，精准匹配个人体态问题，避免盲目跟练。 阶梯式燃脂课程：从初级到高级的热汗有氧瑜伽，逐步提升心肺耐力；HIIT燃脂操针对腰腹、臀腿、肩背手臂等核心部位，高效燃烧脂肪。 局部体雕精讲：涵盖手臂一字肩、美背、天然美胸、腰腹、沙漏美臀、腿型重塑及面部精雕，全方位改善身体线条。 直播答疑与跟进：包含多场直播答疑视频，针对训练中的常见问题提供实时反馈，…...
