这是一套共12节的在家蜜桃臀训练课程，十分适合渴望塑造臀部线条却又无法前往健身房的人士。课程从先导课开始，便引导学员在不请私教、不去健身房的前提下，在家也能练出紧实、圆润的蜜桃臀。课程内容丰富且系统，涉及辨别臀部类型，通过三招极塑臀部曲线；矫正盆骨前、后倾，增添热辣、性感气质；简单3招全面激活臀部肌肉等。不仅如此，还包括肌肉强化训练以改善下垂和松弛，臀部曲线训练让臀部弧度轻松上翘等。课程还关注到了身体的其他相关部位，如深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群；紧致背部肌肉，助力从I到S型身材的转变。该课程的特色在于针对不同的臀部问题提供了具体有效的解决方法，无论是产后大屁股的困扰，还是想要随处都能进行训…...
