Wake瑜伽全套瘦身课程是一套覆盖瑜伽学习全过程的系统教学资源，内容编排由浅入深，从零基础入门到高阶核心训练，循序渐进地帮助练习者建立正确的瑜伽习练习惯。课程体系完整，包含入门、进阶、中级、高阶四个阶段，同时涵盖经期保养、燃脂塑形、健康管理、办公室瑜伽以及178个体式精讲等多个专题模块，满足不同阶段、不同需求的瑜伽爱好者。 课程第一阶段为零基础入门，共14节课，从“什么是瑜伽”开始，逐步讲解呼吸与体式的配合、山式站立、拜日式等基础内容，帮助初学者打下扎实根基。第二阶段为初级进阶，包含21节成长课程和11节冥想课程，在巩固基础的同时，引入肩颈释放、脊柱柔软、骨盆激活、核心力量等针对性训练，并带领…...
