本课程由资深瑜伽导师王媛亲授，精选24个经典瑜伽体式，涵盖半猴式、下犬式、蜥蜴式、低弓箭步、侧平板支撑等完整教学视频。专为初学者设计，从基础站姿到进阶扭转体式系统讲解，每课5-10分钟跟练指导，帮助改善体态、增强柔韧性。 课程特色： 体式分解教学+正误对比演示，清晰掌握每个动作要领 包含3种呼吸法配合技巧，提升练习效果 提供不同难度变体选择，适应个人进度 附赠体式纠错指南PDF，手机/平板均可随时练习，轻松开启居家瑜伽之旅。课程目录包含站立体前屈、下犬式扭转、蜥蜴式、双角式、敬礼式、单腿下犬式、半猴式等24个独立视频，方便按需跟练。...
