增肌减脂

《麦大湿零基础健身房入门指南：增肌减脂全攻略》是专为健身小白精心打造的系统课程。课程涵盖背部、肩部、胸肌等五大部位的训练详解，同时深入讲解饮食原理，还设有5次导师答疑环节。从器械的正确使用到动作的关键要领，课程将手把手指导，帮助新手有效避免常见误区，通过30天的科学训练提升肌肉力量。此外，课程还附赠腰部放松技巧以及训练计划制定方法，即使是零基础的学员也能快速上手，告别盲目瞎练。无论是希望增肌还是减脂，该课程都能为健身小白提供全面且实用的指导，助力开启科学健身之旅。...

摄*楼主
25年12月16日
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健身房入门健身课程增肌减脂

百度网盘 麦大湿零基础健身房入门指南：增肌减脂课程

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