一字肩训练

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  • 百度网盘 苏蕾老师零基础7天美背一字肩训练课

    苏蕾老师精心打造的零基础7天美背一字肩训练课，专为零基础学员量身定制。课程每日仅需15分钟，轻松助力体态改善。课程涵盖消除富贵包、打造天鹅颈、改善翼状肩胛、纤细手臂、强化背沟、塑造一字肩、紧致拜拜肉等七大核心训练内容。凭借科学合理的动作设计，帮助您告别虎背熊腰，提升个人气质，尽显优雅体态。无需借助器械，在家即可轻松练出迷人美背与完美肩线，尤其适合长期伏案、运动匮乏的上班族以及健身新手。...
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    苏蕾老师零基础7天美背一字肩训练课
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