这套四阶段高级体态定制训练课程，专为想要改善体态的人士打造。课程由浅入深，循序渐进，涵盖了多个关键训练环节。第一阶段聚焦上肢与下肢调整，包括高低背改善、美肩美脖子放松、预防耸肩缩脖子训练等，还有下肢的骨盆侧倾矫正、膝超伸矫正等内容，同时配备饮食模块，提供减脂餐食搭配。第二阶段着重面部调整，涵盖办公室坐姿放松、改善法令纹、瘦咬肌等项目。第三阶段包含丰富的身体各部位放松与训练动作，如斜方肌拉伸、臀部及下背部的牵拉等，还有详细的报告处方使用说明。第四阶段则专注于呼吸和走姿训练，提供正确的呼吸训练方法以及走姿训练，帮助养成良好的体态习惯。课程的特色在于每个阶段都有详细的练习指导和评估要求，确保训练效果…...
