《21天高效休息法正念训练营》是一套极具价值的基于正念冥想的系统训练课程。在快节奏的现代生活中,人们常面临压力、身心疲惫等问题,该课程正是为此而生。 课程为期21天,循序渐进地引导学员进行练习。学员将逐步掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等实用方法。比如在DAY01,会练习“什么都不做”,帮助学员初步感受放松状态;DAY05的呼吸觉知练习、DAY09的身体觉知练习等,都能让学员深入了解自身状态。 通过持续的学习,课程能够有效改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等常见问题,助力学员提升专注力与行动力,重获平静与高效的生活状态。无论是被工作压力困扰,还是受困于不良生活状态的人群,都能从这套课程中…...
《11个袜子编织精品款式实例教程》是一套丰富且实用的袜子编织教学资源。
本教程涵盖多种袜子编织款式与技法。
无论您是想为自己编织个性袜子,还是为家人朋友送上亲手编织的礼物,这套教程都能满足您的需求,带您走进丰富多彩的袜子编织世界。

📢 以下文件由迅雷云盘用户[189****8722]于2025-04-12分享(只展示部分的文件和文件夹)
19.【袜子-----编织精品款式】1.93GB
01阿呆讲解袜子编织三部曲235.94MB
毛线袜子圣诞袜织法教程1.mp4108.54MB
毛线袜子圣诞袜织法教程_2.mp475.79MB
毛线袜子圣诞袜织法教程3.mp451.6MB
02可爱的圣诞袜_棒针(高清).f4v534.03MB
小虫讲解 可爱的圣诞袜1_棒针(高清).mp4184.64MB
小虫讲解 可爱的圣诞袜2_棒针(高清).mp4204.26MB
小虫讲解 可爱的圣诞袜3_棒针(高清).mp4145.13MB
03(袜子通用).mp4131.2MB
04彩红袜.mp497.5MB
05多彩袜子.mp4132.5MB
08毛线袜编织方法 织袜子.mp4412.74MB
06就要用的毛线小袜子织法.mp4137.21MB
07如何织毛线袜子_棒针(流畅).mp443.88MB
09袜子的织法.mp4101.33MB
10叶子讲解 宝宝小袜子织法_棒针(流畅).mp457.57MB
11 新手钩针零基础教学视频 20分钟就能完成的钩针作品_标清.mp495.62MB
共15个文件,合计:1.93GB

