《21天高效休息法正念训练营》是一套极具价值的基于正念冥想的系统训练课程。在快节奏的现代生活中,人们常面临压力、身心疲惫等问题,该课程正是为此而生。 课程为期21天,循序渐进地引导学员进行练习。学员将逐步掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等实用方法。比如在DAY01,会练习“什么都不做”,帮助学员初步感受放松状态;DAY05的呼吸觉知练习、DAY09的身体觉知练习等,都能让学员深入了解自身状态。 通过持续的学习,课程能够有效改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等常见问题,助力学员提升专注力与行动力,重获平静与高效的生活状态。无论是被工作压力困扰,还是受困于不良生活状态的人群,都能从这套课程中…...
这套钩针基础知识全套视频共包含56课,是钩针爱好者不可多得的学习资源。初级入门部分,详细讲解了针线持法、初始起针、平行编织时的起针等基础操作,还介绍了短针、长针、中长针等基本针法。在针法进阶方面,涵盖了内钩长针、外钩长针、方格子针、渔网针、枣形针、爆米花针等多种复杂针法的编织方法,以及加针、并针等技巧。花样编织教学同样丰富,有V花、松叶花、贝壳花、交叉针等多种花样。此外,还包含了如何看钩针图解的课程,如环形起针、引拔成环起针等不同类型图解的解读。除了基础知识视频,还附带钩针入门初级篇、中级篇,以及植物篇、日常篇等内容,能帮助学习者从多个角度提升钩针编织技能,无论是新手入门还是有一定基础者巩固提升都十分适用。



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03.【钩针入门视频教程】3.4GB
05.钩针入门日常篇(9课)312.31MB
09课钩针日常篇之星星.mp419.49MB
08课钩针日常篇之围巾.mp435.82MB
07课钩针日常篇之沙滩拖鞋.mp441.9MB
06课钩针日常篇之鸡蛋.mp431.36MB
05课钩针日常篇之连衣裙.mp432.6MB
04课钩针日常篇之勺子.mp423.62MB
03课钩针日常篇之烘焙手套.mp448.22MB
02课钩针日常篇之王冠.mp426.6MB
01课钩针日常篇之披肩.mp452.71MB
04.钩针入门植物篇(10课)402.7MB
10课钩针植物篇之萝卜.mp468.79MB
09课钩针植物篇之草莓.mp457.25MB
08课钩针植物篇之梨.mp436.16MB
07课钩针植物篇之西瓜.mp452.76MB
06课钩针植物篇之玉米.mp433.15MB
05课钩针植物篇之木菊.mp435.34MB
04课钩针植物篇之橡子.mp431.62MB
03课钩针植物篇之樱桃花朵.mp411.89MB
02课钩针植物篇之番茄.mp441.71MB
01课钩针植物篇之樱桃.mp434.02MB
03.钩针入门中级篇(12课)75.18MB
12课钩针入门之内钩短针.mp44.04MB
11课钩针入门之锁针.mp43.9MB
10课钩针入门之三卷长针.mp45.61MB
09课钩针入门之长针卷针.mp46.48MB
08课钩针入门之外钩短针.mp43.86MB
07课钩针入门之反短针.mp44.07MB
06课钩针入门之逆Y字长针.mp47.09MB
05课钩针入门之Y字长针.mp46.91MB
04课钩针入门之交叉钩针.mp47.44MB
03课钩针入门之1针左上3针交叉.mp412.51MB
02课钩针入门之1针左上交叉.mp46.78MB
01课钩针入门之1针交叉.mp46.49MB
02.钩针入门初级篇(14课)160.64MB
环形起针(新)_超清.mp482.86MB
14课钩针入门之滑钩.mp413.55MB
13课钩针入门之松钩.mp49.69MB
12课钩针入门之短绞针.mp44.18MB
11课钩针入门之加针.mp44.18MB
10课钩针入门之并针.mp44.58MB
09课钩针入门之长长针.mp45.62MB
08课钩针入门之中长针.mp44.8MB
07课钩针入门之长针.mp45.31MB
06课钩针入门之短针.mp44.58MB
04课钩针入门之线头作圈时的起针.mp47.16MB
03课钩针入门之平行编织时的起针.mp45.29MB
02课钩针入门之初始起针.mp44.11MB
01课钩针入门之针线持法.mp44.75MB
01.钩针基础知识视频(56课)2.47GB
56节课:如何看钩针图解(4)--如何看椭圆形的编织图解.mp434.16MB
55节课:如何看钩针图解(3)--如何看由一行锁针起针的片钩图解.mp434.85MB
54节课:如何看钩针图解(2)--如何看引拔成环起针的圈钩图解.mp473.88MB
53节课:如何看钩针图解(1)--如何看环形起针的图解.mp479.1MB
52节课:钩针编织基础---1针放2针短针加针.mp420.4MB
51节课:钩针编织基础---短针的萝卜丝针.mp437.84MB
50节课:钩针编织基础---逆短针.mp429.87MB
49节课:钩针编织基础---3针锁针的短针狗牙拉针.mp430.4MB
48节课:钩针编织基础---3针锁针的引拔式狗牙拉针.mp430.93MB
47节课:钩针编织基础---3针锁针的狗牙拉针.mp421.16MB
46节课:钩针编织基础---片织的短针条纹针.mp451.86MB
45节课:钩针编织基础---圈织的短针条纹针.mp449.37MB
44节课:钩针编织基础---短针的棱针编织.mp439.29MB
43节课:钩针编织基础---短针.mp411.75MB
42节课:钩针编织基础---双面伸缩针.mp459.74MB
41节课:钩针编织基础---单面伸缩针.mp458.5MB
40节课:钩针编织基础---1针与3针长针的变形交叉针(左上).mp446.68MB
39节课:钩针编织基础---1针与3针长针的变形交叉针(右上).mp439.8MB
38节课:钩针编织基础---1针与2针长针的交叉针.mp462.43MB
37节课:钩针编织基础---1针长针的交叉针(左上).mp454.67MB
36节课:钩针编织基础---1针长针的交叉针(右上).mp461.26MB
35节课:钩针编织基础---1针长针的交叉针.mp453.26MB
34节课:钩针编织基础---1针中长针的交叉针.mp464.96MB
33节课:钩针编织基础---6针长针的贝壳花.mp465.98MB
32节课:钩针编织基础---4针长针的贝壳花.mp435.22MB
31节课:钩针编织基础---整段挑织的松叶花.mp461.46MB
30节课:钩针编织基础---5针长针的松叶花.mp440.68MB
29节课:钩针编织基础---1针放3针长针.mp439.36MB
28节课:钩针编织基础---钩针V花.mp449.85MB
27节课:钩针编织基础---1针放2针长针加针.mp429.44MB
26节课:钩针编织基础---1针放2针短针加针.mp420.4MB
25节课:钩针编织基础---变形的枣形针.mp458.53MB
24节课:钩针编织基础---2针短针并1针.mp425.28MB
23节课:钩针编织基础---5针长针并1针的爆米花针(整段挑织).mp475.59MB
22节课:钩针编织基础---5针长针并1针的爆米花针(分开上面挑织).mp479.12MB
21节课:钩针编织基础---2针长针并1针.mp434.86MB
20节课:钩针编织基础---3针并1针的枣形针.mp458.35MB
19节课:钩针编织基础---7个辫子的渔网针.mp471.62MB
18节课:钩针编织基础---3个辫子的渔网针.mp457.36MB
17节课:钩针编织基础---5个辫子的渔网针.mp470.7MB
16节课:钩针编织基础---方格子针.mp498.46MB
15节课:钩针编织基础---3针长针并1针的枣形针.mp467.7MB
14节课:钩针编织基础---长针圆形的织法.mp449.92MB
13节课:钩针编织基础---短针圆形的织法.mp451.01MB
12节课:钩针编织基础---外钩长针的编织方法.mp419.63MB
11节课:钩针编织基础---内钩长针的编织方法.mp421.13MB
10节课:钩针编织基础---圈钩的连接方法.mp431.42MB
09节课:钩针编织基础---长针的编织.mp429.59MB
08节课:钩针编织基础---锁针挑针的编织方法.mp424.23MB
07节课:钩针编织基础---中长针的编织.mp429.71MB
06节课:钩针编织基础---钩针锁针起针的方法.mp417.08MB
05节课:钩针编织基础---钩针的网格起针法.mp426.84MB
04节课:钩针编织基础---钩针的环状起针法.mp430.2MB
03节课:钩针编织基础---钩针的绕环起针法.mp423.11MB
02节课:钩针编织基础---短针的片钩与圈钩.mp449.08MB
01节课:钩针编织基础---钩针的基本针法.mp442.87MB
共101个文件,合计:3.4GB

